Min Træning // Uge 45

I sidste uge nåede jeg en masse forskellige træningsformer, hvilket var ret fedt. Jeg holder af mine løbeture, men jeg kan også virkelig godt lide at prøve/udforske andre former for træning. Der var ikke noget af træningen, jeg var helt grøn i (jeg går jævnligt til cirkeltræning og crossfit dyrkede jeg en del på efterskolen), men hvis man ser på min træningsuge som helhed, var den bestemt præget af mere afveksling, end normalt. Se bare her: Mandag: 2 km opvarmning på løbebånd + 30 min fullbody styrketræning Tirsdag: 5 km løb + 8 km gåtur med min mor og Luca Onsdag: 20 min morgenyoga…

Små Ting

// Vi holdt fødselsdag for min mor, der havde fødselsdag sidste fredag, i mandags med masser af familiehygge, god mad og kage. Så hyggelig og dejlig en eftermiddag/aften // Sidste uge var mægtig rar! Fyldt med gode familiestunder, ro og tid til fordybelse, træning og alene-tid. Det var faktisk rigtig dejligt og tiltrængt. Denne uge bliver lidt tough med skole, men til gengæld har jeg fri(!) i weekenden. Kan ikke huske, hvornår jeg sidst har haft en weekend uden arbejde, haha, så det bliver helt underligt, men også lidt rart, at prøve. God uge til jer! // Alene-hjemme-dag, da jeg…

Efterårsgrød // Chaigrød med Æblekompot og Græskarpure

Jeg er mest et sommermenneske. Mest fordi, at jeg ikke er så god til at fryse, og samtidig er en frossenpind af en anden verden. Jeg er typen, der sidder med tørklæde+jakke på i klasselokalerne, tager varme bade og som oftest har en form for sutsko eller uldne sokker på. Men der er alligevel én ting, jeg godt kan lide ved de koldere efterårsmåneder. Og det er de varme, krydrede efterårssmage. Æbler, kanel, græskar, figner, ingefær, nødder, pærer, osv. osv. Det er, uden tvivl, det bedste ved efteråret! Som jeg nævnte i dette indlæg, fik jeg for nogle uger siden tilsendt noget…

Min Træning // Uge 44

Sidste uge var ret tilfredsstillende på træningsfronten. Jeg fik løbet tre gange og lavet tre gange styrketræning + en lang gåtur og yoga. Det er rigtig godt for mig, at lave “den rigtige” træning, men det er mindst lige så sundt for mig, at lave de lidt mere “mindfull” former for træning som fx. at gå og dyrke yoga. Jeg var ikke rigtig motiveret for at styrketræne på egen hånd, men så er det godt, at mit fitnesscenter tilbyder nogle gode hold, som jeg kunne passe ind. Mandag: 7 km gåtur + 50 min TRX-hold i fitness Tirsdag: 5 km løb Onsdag: 25…

   

3 Dage i KBH med Alberte // Dag 2

// Virkelig god hotelmorgenmad, lige efter Albertes og mit hoved. Økologisk, friskt og lækkert! Jeg fik en lille portion overnight oats med bærkompot, frisk frugt, lækkert rugbrød med ost og peanutbutter, samt et lille glas smoothie og en hel kande kaffe til mig selv, haha // Anden dag i KBH med Alberte var lige så skøn som den første! Vi var helt udmattede, da vi gik i seng den første aften, så vi sov virkelig, virkelig tungt og godt. Og så stod vi op til den lækreste, økologiske morgenmadsbuffet, der bugnede med gode sager. Hvis jeg booker morgenmad med hotel, synes jeg…

Morgenstund

Jeg spiser… ristet toastbrød med henholdsvis brie og solbærsyltetøj, og peanutbutter og banan, samt en appelsin. Jeg spiser så godt som aldrig toast, men vi har det i huset, da Rasmus er syg, og så fik jeg lyst til det. Jeg drikker… kaffe as always + mit hjemmelavede ingefærshot, der smager mægtig dejligt Jeg har… fri hele dagen i dag! #detgodegymliv Jeg skal… derfor bare bruge dagen herhjemme på at lave lektier og tulle. Første punkt er 25 sider samf. Jeg burde… intet som helst i dag! Jeg tager mig en velfortjent fridag. Jeg vil… måske lave lidt yoga herhjemme og så på et core/balancehold i fitness…

Chai Latte fra Cosmoveda

For et par uger siden modtog jeg en lille pakke fra yogalove.dk. I den var der den lækreste chai latte fra mærket Cosmoveda. Jeg har nu haft et par uger til at teste den, og den er bestemt en anbefaling værd. Den smager sødt og mildt, varmt og krydret, og er helt perfekt her i de koldere måneder. Jeg har “pure”-udgaven, men jeg er sikker på, at de andre også er gode. De er økologiske og super nemme at anvende. Man hælder blot kogende vand over pulveret og rører rundt og så 1-2-3 er der den lækreste, lunende chai latte, der…

Små Ting

// At have en stille og rolig morgen med tid til en morgenløbetur og favoritmorgengrød med saltkaramel og peanutbutter // Sidste uge var ganske rar. På den helt almindelige hverdags-måde, men også med masser af små, gode glimt. Jeg havde nogle lange dage på gym, men også tid til træning og nogle hyggelige aftaler med veninder. Torsdag mødtes jeg med Alberte til en kop kaffe inden jeg skulle på arbejde, og fredag var jeg til tøse-middag for at fejre Kamillas fødselsdag. Så hyggeligt begge dele. I weekenden var jeg alene hjemme, da min familie var taget afsted i sommerhus. Lørdag…

   

Fredag d. 3. november // 2 x Fødselsdag & Weekend

I dag har to vigtige personer i mit liv fødselsdag. Den ene er en af de aller, aller vigtigste, for det er min kære mor, der fylder år. Jeg håber sådan, at hun får en dejlig, dejlig dag, for det har hun virkelig fortjent. Den anden, der har fødselsdag, er Kamilla, min barndomsveninde, som har betydet utroligt meget for mig igennem mange år. KÆMPE tillykke til dem begge! Min familie tager i sommerhus i eftermiddag, så vi brugte morgenen på fødselsdagsfejring af min mor. Hun fik gaver og lykønskninger, og vi brugte lige lidt ekstra tid sammen om spisebordet. I…

Min Træning // Uge 43

Sidste uges træning var en god blanding af styrke og kondition. Virkelig dejligt. I uge 42 fik jeg ikke trænet så meget på grund af en tur til København og masser af arbejde, så det var virkelig dejligt, at komme ordentligt i gang igen. Jeg fik (igen) ikke nået yoga, så vi må se, om det ikke kan blive i denne uge. Mandag: 50 min TRX-hold i fitness Tirsdag: 4 km løb Onsdag: 50 min core/balance-hold i fitness Torsdag: 5 km løb Fredag: 30 min crossfit i idræt + 4 km gåtur med Caroline Lørdag: 5 km løb Søndag: Hvile Får I trænet for tiden? Og hvordan?

Smoothiebowl med Appelsin & Ingefær

Den her skål smager lidt af sommer og solskin, og samtidig krydret, citrus-agtigt af efterår. Ret lækkert, hvis I spørger mig. Smoothien er vegansk og fyldt med gode, nærende sager. Appelsin og ingefær er de kraftigeste smagsgivere, men der er også andre gode sager i. Der er faktisk en skjult grøntsag i, der slet ikke kan smages, men som bare tilføjer masser af fylde til smoothien og ekstra plusser på fiberfronten.Hvis smoothien skal gøre det ud for et helt måltid, kan det være en god idé at tilsætte et scoop proteinpulver, da den så mætter i længere tid, men for…

Morgenstund

Jeg spiser… grød! I dag har jeg tilføjet lidt proteinpulver med smag af salted caramel (fra Bodylab), så grøden har nærmest fået kage-konsistens og -smag, og så har jeg toppet med banan, sukkerfri sirup (også salted caramel fra Bodylab), peanutbutter og hakkede peanuts. Sødt. Salt. Cremet. Knasende. Karamelagtigt. Perfekt. Jeg drikker… kaf’, kaf’, kaf’ – i dag med en lille skvis mælk. Og så drikker jeg også en flaske vand, for det er vigtigt om morgenen. Jeg har… været ude at løbe her til morgen. Jeg skal… møde sent og har derfor haft ekstra god til. Jeg skal så til gengæld være på gym til 4….