Min Træning // Uge 12

0281

Sidste uge var god trænings-wise! Jeg fik trænet 6/7 dage og følte mig fyldt med energi. Jeg formåede også at få tilrettelagt træningen således, at mine ben var super friske til søndagens løb, der var det træningsmæssige højdepunkt. Her slog jeg nemlig ny PR på 10 km og var simpelthen så stolt og glad, da jeg kom i mål efter 52 minutter og 3 sekunder – hele 2,5 minut hurtigere end min gamle PR, som jeg løb, da jeg gik på efterskole. Det er ikke ofte, jeg løber 10 km, så det er bare så fedt at få bekræftet, at benene og formen altså sagtens kan holde til det.

Jeg vil opfordre jer til at udfordre jer selv! Man kan meget mere, end man tror, og tit er det bare en barriere, man mentalt sætter for sig selv.

Mandag: 6 km løb + 30 min. måtteøvelser i gymnasiets fitness

Tirsdag: 50 min. TRX

Onsdag: 2 km løb til fitness + 30 min. mave/ryg hold + 2 km løb hjem

Torsdag: Hviledag

Fredag: 2,5 km løb (bare for at løsne op i benene og få lidt luft)

Lørdag: 25 min. morgenyoga hjemme på værelset

Søndag: 10 km til Stiftens Etapeløb (PR: 52:03)

Bange

Jeg er bange. Hunderæd, faktisk. Det er også derfor, der er så stille her på bloggen for tiden. Fordi jeg er ved at falde helt fra hinanden, af frygt for det, der skal ske. For den rejse, jeg skal på lige om lidt.

Jeg vil gerne afsted. Jeg skal afsted. Men jeg er også mega bange for at tage så stort et skridt. Jeg kommer virkelig ud af min comfort zone, hvilket er enormt hårdt. Jeg forsøger at kæmpe imod angsten, men ind i mellem overmander den mig fuldstændig, og jeg får lyst til at springe fra.

Men jeg ved, at det er angsten der taler. Og kan kan, må og vil ikke lade angsten styre mit liv. Det er bare vildt hårdt at tage den kamp op, og jeg bliver gang på gang ramt af tvivl om hvorvidt, det er det rigtige. Kan det virkelig passe, at det skal være så hårdt?

Jeg synes, jeg tog det hele meget cool, da jeg traf beslutningen om at skulle afsted. Jeg var også nervøs, men ikke nær så bange, som jeg er nu. Det er bare kommet så tæt på og det skræmmer mig helt vildt.

Forhåbentlig bliver det ikke så slemt, som jeg forestiller mig. Forhåbentlig kommer det bare til at gå godt. Forhåbentlig kommer jeg godt igennem turen og kan så se tilbage på en kæmpe personlig sejr. Under alle omstændigheder kommer jeg jo hjem igen. Jeg klarer det. Selv hvis det bliver en lorte-tur, så har jeg stadig været afsted. Og det tæller også noget, når man har det som jeg.

Selvfølgelig bliver det godt. Eller i hvert fald nogenlunde, og bedre end jeg forventer. Det må det næsten blive.

Men jeg glæder mig mest bare, til det er overstået og jeg er hjemme igen. Indtil da forsøger jeg at efterleve dette:

be_scared_01

billede herfra

Og så gør jeg alt hvad jeg overhovedet kan for at blive (mentalt) klar til turen. Jeg skriver lister, tænker positive tanker, får styr på medicin, kigger på vejrudsigt, bykort og programmet for turen, får trænet, sovet og spist, er sammen med min familie og slapper af. Alt, hvad jeg overhovedet kan gøre, for at have det så godt som muligt op til, og på den måde have mindst risiko for angst på turen.

For det er dét, jeg er bange for. Bange for at jeg pludselig står midt i Lissabon, alene (selvom jeg fysisk ikke er alene) med mine tanker og følelser. At jeg pludselig står i en situation, jeg ikke kan rumme, men heller ikke komme væk fra. Normalt, når jeg oplever angsten trækker jeg mig til et sted, hvor jeg føler mig tryk. Det kan jeg ikke i Lissabon. Det er knap en uge i mere eller mindre utryghed.

Shit, jeg glæder mig til at være hjemme igen. Og så undskylder jeg på forhånd for forsømmelsen af bloggen. Sådan må det altså lige være for nu. Jeg holder jer opdateret.

Små Ting

img_7105

// Onsdag for knap to uger siden, d. 15 marts 2017, kom min lille fætter Holger til verden. Det var den begivenhed, jeg har teaset lidt for, og som jeg endelig måtte offentliggøre i mandags, efter jeg havde været ude og besøge ham for første gang. Han er født 6 uger før tid, så lige nu er min moster og ham indlagt, men han er simpelthen så fin og sej, og klarer det så godt //

Sidste uge var mægtig god og rar ved mig. Der var egentlig en del ting på tapetet med lange skoledage og mange lektier, men jeg havde mig selv med i det hele og følte mig veltilpas og i godt humør. Tror bestemt også det spirende forår har en finger med i spillet og er med til at hæve det generelle humør og energiniveau betydeligt.

Ugen, der starter i dag, er den sidste uge inden studieturen. Det presser mig, og jeg kan mærke at jeg bliver mere og mere nervøs og anspændt. Jeg overvejer lidt at skrive et opfølgende indlæg på dette indlæg for at få nogle af mine tanker lidt ned på skrift, og ellers så vil jeg sørge for at være lidt ekstra god ved mig selv i denne uge, så jeg kan være tanket op på energi og overskud.

God uge til jer<3

img_0886

// Farvefine tulipaner på mit værelse efter min fødselsdag sidste lørdag //

img_7110

// En god kop kaffe på caféen, inden det blev tid til at overtage skansen dernede //

img_7118

// Leg og sjov i græsset med hende her i det skønne vejr //

fullsizeoutput_764e

// Det var vaffeldag i lørdags! Så jeg sov længe og lavede så bananvafler til morgenmad, inden jeg gik i krig med dagens gøremål //

img_7130

// Solskinsgåtur med min glade hundeven //

img_7131

// Bagning til min moster på sygehuset: Holgersmåkager ligesom dem, jeg bagte da Inger blev født //

0281

// PR på 10 km!! Jeg var så godt løbende og endte på tiden 52:03 (hvilket er 2,5 minut hurtigere end min tidligere PR), da jeg var til sidste etape af Stiftens Etapeløb i søndags i det dejlige vejr //

Vaffeldag

fullsizeoutput_764e

I går var det vaffeldag! Vidste I det? Jeg har været lidt sløv til at fejre disse “mærkedage” (pandekagedag, nutelladag etc), men tænkte i går, at nu måtte det være. Jeg havde i forvejen planlagt at skulle have en stille og rolig formiddag, og så passede det jo perfekt ind med ekstra god morgenmad.

Så jeg fejrede vaffeldagen med sunde vafler, som I kan finde opskriften på nederst i indlægget, allerede fra morgenstunden.

fullsizeoutput_764f

// Perfekte toppings på vaflen: Æbletern og bananskiver, skyr, peanutbutter, dulce de leche, brombærmarmelade og kokoschip. Yum! //

Min lørdag (formiddag) endte med at være ret rar. Jeg kunne blive liggende under dynen, da mit ur ringede, og tumlede herefter direkte ud på måtten for at tage en sekvens morgenyoga. Herefter stod den på vaffelmorgenmad og kaffe, mens jeg så småt gik i gang med afleveringerne. Da jeg følte, at jeg var nogenlunde med, gik jeg i køkkenet for at lave småkager, og da de var færdigbagte gik jeg en tur med Luca i det dejlige, dejlige vejr. Hjemme igen spiste jeg sen frokost, og så var det så småt ved at være tid til at smutte på arbejde til en virkelig travl, men god, vagt.

Det var rigtig rart at have haft sådan en langsom formiddag, og det er virkelig noget, jeg sætter pris på og nyder, når jeg får prioriteret. Det er bare SÅ vigtigt at passe på sig selv, og jeg kan mærke at det er dage som disse, der giver mig fornyet energi.

Hvad lavede I i går?

fullsizeoutput_764d

Opskrift på sunde vafler til 1 person (2 små eller 1 stor):
ca. 30 g. banan
1 æg
1 bæger pasteuriseret æggehvide
2 spsk. kokosfibermel
2 spsk. havregryn
et nip salt
et nip vaniljepulver

  1. Mos bananen og rør bananmosen sammen med alle de andre ingredienser.
  2. Bag dejen til gyldne vafler i et vaffeljern.
  3. Fyld på med toppings og nyd!

Lørdagslinks #4

loerdagslinks4

Det er lørdag og det er tid til lørdagslinks. I sidste uge sprang jeg dem over, da jeg havde fødselsdag, men nu vender jeg stærkt tilbage med en samling skægge ting og spændende artikler fra world wide web.

Hvis I har sjove/interessante/underlige/gode ting og links, I gerne vil dele, vil jeg mægtig gerne se dem!

  • Hvis du vil leve rigtig længe, er der måske nogle tips og tricks at hente i denne artikel, der handler om hvad de ældste mennesker i verden spiser hver dag. Ret sjovt!
  • Det her koncept med bæredygtig, økologisk, sund og nærende mad leveret lige til døren på glas, er virkelig nice. Det tager færdigretter til et helt nyt niveau.
  • Jeg ville gerne spise så pæn toast. Hver eneste dag. Jeg tror, jeg får for lidt ristet brød.
  • Hvad er hygge egentlig? Ja, det kan godt være lidt svært at definere.
  • Vi fortæller flere forskellige historier om os selv. Hvad ville der mon ske, hvis vi valgte at fortælle den gode historie? Måske ville vi så kunne skabe et mere meningsfyldt liv for os selv.
  • Sådan her kan tiden godt føles ind i mellem.
  • Vores kroppe kan åbenbart ikke holde til vores moderne livsstil. I hvert fald ikke, hvis du spørger Chris MacDonald. Det er måske vigtigt at overveje og have med i baghovedet, hvis man gerne vil leve et langt og sundt liv.
Older posts