Funktionel Træning

billigfitness
// elastikbånd, jumpbox, måtte, slamball, powerbag, elastik med håndtag, medicinbold og kettlebell – alt sammen fra Billig Fitness //

Det er noget tid siden, jeg har skrevet om træning herinde. Det er skam ikke fordi, jeg ikke træner – for det gør jeg stadig i stor stil – men fordi min måde at træne på ikke har ændret sig så meget, og jeg derfor gik lidt død i at dele “ugens træning” med jer – jeg trænede jo (i grove træk) altid det samme.

Men jeg synes nu alligevel, at motion og bevægelse, stadig skal have en rolle her på bloggen, da det trods alt stadig er en stor del af mit liv og noget, der, for mig, virkelig bidrager til velvære i hverdagen.

Og hvordan træner jeg så?

Jo, jeg træner lige dét, jeg har lyst til. Jeg har ikke som sådan nogle regler for hvad jeg skal træne, men ofte bliver det alligevel til de samme træningspas i løbet af ugen, da det fungerer for mig, gør mig glad og passer ind i mit program (ikke træningsprogram, program over skole/lektier/veninder/familie/afleveringer/arbejde/afslapning). Som oftest vælger jeg løb og funktionel træning over al anden bevægelse. Fordi det er dét, der giver mig glæde og velvære – og som jeg tror på er bedst for kroppen. Det kan være fint at styrketræne i maskiner, men jeg tror på at funktionel træning er bedre, for at styrke kroppen all-around og gøre den i stand til at varetage hverdagens opgaver. Det er fint at kunne tage x antal kilo i en styrketræningmaskine, men jeg vil personligt hellere kunne løfte tunge ting, spurte efter bussen, klare mange timer stående eller andet i den dur. Og det synes jeg, man opnår ved funktionel træning. Jeg dyrker derfor crossfit, samt TRX og cirkeltræning, der giver styrke på en anden og, synes jeg, mere spændende og funktionel måde, da man netop arbejder med helkropsøvelser.

Disse hold tilbydes i mit fitnesscenter, men har man ikke mulighed for eller lyst til at træne i fitnesscenter, er der også rig mulighed for at dyrke funktionel træning derhjemme. Det er noget med, at bruge hvad man har, og tænke i helkropsøvelser. Ovenover har jeg samlet lidt forskelligt udstyr fra Billig Fitness, der kan gøre (den funktionelle) hjemmetræning lidt sjovere. Jeg siger ikke, at udstyr er nødvendigt for en god træning, men det kan give lidt flere muligheder for at variere træningen og øge belastningen – og så er det både sjovere, hårdere og bedre. Med en måtte, et par elastikker og en kettlebell kommer man langt, da det giver mange muligheder for forskellig træning, men jeg har også taget ting som en jumpbox og en powerbag med på collagen. Det er lidt træningslir, men ikke desto mindre sjovt at lege med og fede tilføjelser til “hjemme-gym’et”.

God træning folkens! Hvad enten det er derhjemme eller i et center!

Dette indlæg er skrevet i samarbejde med Billig Fitness

Workcation

img_5245

Holla! Har I ferie?

Her på min side af skærmen er det ikke blevet til meget ferie i traditionel forstand. Indtil videre har jeg arbejdet 3/5 (skole)fridage, og jeg skal arbejde 4/5 af de næste dage. 55-60 arbejdstimer på 10 dage bliver det til, og det er da også en sjat. Jeg synes i hvert fald, jeg har lidt travlt, men jeg har jo selv sagt ja til en masse vagter, og jeg vil skam også gerne arbejde. Jeg er jo glad for mit arbejde og vil gerne tjene pengene, så når jeg har tiden (altså har fri fra skole), vil jeg gerne have en del timer. Og det har jeg fået, haha!

Så mens det sner udenfor (wtf sker der egentlig for det?!) står jeg indenfor og laver burgere og sandwiches, bager kager og laver caffe latter. Ganske hyggeligt, men også lidt hårdt.

I dag har jeg dog haft fri. Så jeg sov længe (tiltrængt), tullede lidt rundt i blødt tøj (mindst lige så tiltrængt), spiste god morgenmad og ordnede lidt forskellige småprojekter – altså i det helt små, som at handle, lave ingefærdrik og bage en portion boller. Da jeg var færdig med de overspringshandlinger fik jeg også lavet lidt på mit AT-projekt og min danskaflevering, der begge skal afleveres efter ferien. Så var det tid til cross-træning med min far og Rasmus, inden vi, efter et hurtigt bad, kørte til byen for at spise på Arkaden.

Alt i alt en dejlig, dejlig fridag – og meget tiltrængt midt i denne arbejdsferie. Imorgen er det dog slut med vacation og tilbage til work.

Hvad bruger i ferien på?

Morgenstund

img_1805

Jeg spiser… bananpandekager. Det er left-overs fra min fødselsdag i søndags og de er gode. Jeg har toppet dem med dadelkaramel og et sundere choko-smørepålæg – begge hjemmelavede og noget, jeg regner med at dele en opskrift på!

Jeg drikker… kaffeeeeee

Jeg har… været ude at løbe her til morgen, med TUNGE ben efter crossfit i går.

Jeg skal… direkte på arbejde efter skole, så selvom jeg var træt imorges, måtte løbeturen klares fra morgenstunden af.

Jeg burde… få færdiggjort min AT-synopsis. Jeg er der næsten, og jeg glæder mig til at få den helt ud af verden.

Jeg vil… til at afsted ud mod gym. Jeg møder sent, og det var også derfor, jeg kunne nå at løbe her til morgen.

Jeg hører… København (fra en DC9) med Mads Langer. Virkelig et fint nummer.

Jeg delte… det her indlæg med en forklaring på, hvorfor jeg ikke har skrevet så meget herinde. Jeg ved ikke om I blev så meget klogere, men det var rart, at få taget lidt hul på skriveriet igen, for jeg har virkelig savnet det.

Jeg glæder… mig nærmest til at skulle i skole i dag. Vi har mine yndlingsfag: Biologi, religion og matematik.

Jeg mindes… vores rejse til Spanien i sommers. Vi skal afsted til samme område i år, og det bliver deeeejligt!

Jeg tænker… på at jeg har påskeferie lige om lidt! Yay!

Jeg er… SÅ klar til at blive student. Shit, jeg glæder mig!

Jeg tror… jeg skal til at drikke det sidste af min kaffe og få gjort mig klar, hvis jeg skal nå bussen.

Jeg håber… I får en dejlig dag!

Små Ting

fullsizeoutput_89b9// Tid til god frokost på en fridag: En omgang chili sin carne med masser af grønt //

“Små Ting” fra de sidste 14 dage, der har stået på en del familietid og fødselsdagsfejring. Bedste tid. Derudover har skolen været en lidt anderledes affære gennem de sidste par uger, da der har været en del fridage/flexdage/AT-dage og en terminsprøve i matematik. Så det har givet tid til også at fylde min hverdag med andre ting og strukturere min tid lidt mere selv. Det er meget rart, ind i mellem. Selvfølgelig skal skolesagerne stadig laves (f.eks. skal vi aflevere AT-synopsis lige efter påske), men jeg synes, det er fedt, når jeg selv kan bestemme over tiden og ligge en løbetur/et køkkenprojekt/familietid/arbejde/osv. osv. ind, når det passer mig. Så dejligt. I det hele taget 14 rare dage!

img_1707// Tirsdagstur i solskin //

img_6992// Endnu en fridags-frokost: Nybagte boller med henholdsvis hummus + avokado + syltede rødløg og saltflageost (yndlings!) + dadler //

img_1717// Choko-bananis med peanutbutter efter matematik terminsprøve. Det, synes jeg, at jeg havde fortjent! //

img_1720// Veggie-dinner inden fest på gym: Masser af lynstegte grøntsager serveret med ris, hummus og feta //

img_1744// Sjoveste fest på gymnasiet! Jeg dansede nonstop i 3 timer og har sjældent haft det så sjovt! //

img_1745// Fødselsdag for fætter Holger <3 //

img_7001// Lyn-pizza’er lavet på pitabrød er en hverdagsfavorit! Jeg fik med aubergineskiver, som jeg helt havde glemt, hvor godt, jeg kan lide! //

img_1759// Mere fødselsdagsfejring – her på Holgers rigtig fødselsdag, hvor jeg grundet en fridag kunne være med til at spise morgenmad og hygge om formiddagen, inden jeg blev kaldt på arbejde, fordi der var sygdom //

img_1778// Og så blev det min fødselsdag! Jeg fyldte 20 år søndag d. 18 marts, og havde derfor inviteret den nærmeste familie til brunch, som jeg havde brugt hele lørdagen på at kreere //

img_7034// Ret vild med ham her<3 //

fullsizeoutput_89c4// Inger hjalp mig med at pakke gaver op. Lille, søde menneske <3 //

img_7043// Sådan ser man ud, når man fylder 20 år, har sin familie og bedste veninde omkring sig, har fået fine gaver, har kaffe i koppen og en stor lagkage (denne her) foran sig //

Manglende Overskud, Privatliv & Skriveblokade

img_1595

Det er ikke meget liv, der er herinde for tiden. Jeg har haft – og har til dels stadig – haft travlt og ikke haft overskuddet til at skrive herinde. Der er sket nogle ting i mit privatliv, som jeg har haft svært ved at finde ud af, om jeg skulle dele – og i så fald hvordan. Det har været svært at definere og sætte ord på, og derfor har det været nemmere ikke at dele. Det er jeg lidt ked af, for noget af det fine ved bloggen er jo netop, at dele op- og nedture, samt alt det midt i mellem. Det kan bare være svært at finde grænsen mellem at være personlig og privat, og netop dét dilemma, har virkelig fyldt meget i mit hoved for tiden. Jeg har haft svært ved at beslutte, hvor ærlig jeg ville være og hvor meget af mit privatliv, jeg ville stille til offentlig skue herinde, hvilket har resulteret i en skriveblokade. Når jeg ikke har kunne dele dét, der har fyldt allermest i mine tanker, har det været svært at finde på andet, at dele herinde. Det ville på en eller anden måde have virket overfladisk og falskt, hvis jeg delte “ligegyldige” ting, når jeg gennemgik noget større følelser her på min side af skærmen.

Men jeg har savnet at skrive, og jeg kan mærke, nu hvor jeg kommer i gang og “får taget hul på bylden”, hvordan det kribler i mine fingre, for at få skriblet noget ned til jer. Om jeg er klar til at dele hvad der skete i mit privatliv, ved jeg ikke endnu – så om det bliver delt, og i hvilket format, vil jeg lade stå i det uvisse. Jeg bliver nødt til at have mig selv med i alt, jeg skriver på bloggen – både af hensyn til mig selv og mine medmennesker. Men jeg kan mærke hvor godt det er for mig, at formulere mig på skrift, så der er ikke tvivl om, at jeg skal i gang igen – for min egen skyld. Måske vil jeg på et tidspunkt få samlet mod til at dele, hvad der skete/sker i mit privatliv, og finde en måde, hvor jeg kan dele det, uden at have ondt i maven over det og føle, at jeg udleverer mig selv for meget. Men jeg ved det ikke endnu. Jeg ved bare, at jeg skal skrive, fordi jeg elsker det, og at jeg skal have mig selv med i det.

Jeg elsker det univers af ord, jeg kan skabe her på bloggen, og jeg elsker at have en virtuel dagbog med ord, tanker og billeder fra de forgangne år. Det, synes jeg, er ret særligt og fint at have. Men det kan også være grænseoverskridende at dele ud, og derfor bliver jeg ind i mellem nødt til at trække stikket. Det kan jeg i hvert fald mærke, at jeg har haft brug for på det sidste. Jeg har haft brug for at være mere offline end online, for at få styr på mine prioriteter og pleje mine relationer. Det har jeg haft brug for. For at huske mig selv på, hvad der er det vigtige, og minde mig selv om, at jeg ikke er forpligtiget til noget som helst online. Det er den virkelige verden, der betyder noget, og jeg skal kun dele, hvad jeg er komfortabel med på nettet. Så jeg øver mig i at finde ud af, hvad jeg har det godt med at dele, samt at finde ud af, hvilken retning jeg ønsker at bloggen skal gå i. Og mens alt det står på, er der måske en smule stilhed herinde…

Men nøj, hvor er det godt at skrive igen! Jeg håber, I er klar til flere skriblerier fra min side af, og I stadig vil læse med! For jeg er klar til at skrive igen!

Older posts