Min Træning // Uge 40

I uge 40 var jeg liiidt presset på tid. Ikke så meget, at det gik ud over træningen, men der var heller ikke så meget tid til alt muligt andet. Fx. var der ikke tid til nogle lange gåture med min mor og Luca, hvilket jeg ellers nyder at gøre en gang eller to om ugen, men sådan er det nu ind i mellem, og jeg fik da i det mindste nået “det vigtigste” på træningsfronten: 3 x styrketræning og 3 x løb. Højdepunktet på (trænings)ugen var 3.g løbet om fredagen. Det er et løb, arrangeret på mit gymnasium, hvor...

Min Træning // Uge 38 & 39

Jeg glemte at dele ugens træning i sidste uge! Det råder jeg bod på med dobbelt-indlæg i denne uge, hvor i dermed får “min træning” for både uge 38 og 39. Uge 38 var en smule anderledes, end så mange andre uger, da jeg fra torsdag til søndag var i Berlin. Det forhindrede naturligvis at holde gang i den almindelige træningsuge, men jeg fik da løbet en enkelt tur med min far, og så gik vi virkelig meget! Dagene op til vi tog afsted var helt almindelige på træningsfronten og jeg nåede både løbetur, styrketræning og yoga. Uge 39 var jeg hjemme...

Min Træning // Uge 37

I sidste uge kom jeg lidt mere i gang med yogaen igen, og det var simpelthen så dejligt. Jeg havde i et par uger haft nedprioriteret yogaen, men da jeg hoppede på måtten, blev jeg mindet om hvor dejligt, det er, og hvor meget godt, det gør for mig. Jeg bliver rolig og føler mig i balance på en helt anden måde, end når jeg løber og styrketræner, og det er derfor det perfekte supplement til al min anden træning, når jeg har brug for at røre mig, men stadig har mere brug for at blive “groundet”, frem for at...

Min Træning // Uge 36

Sidste uge var riiiigtig fin på træningsfronten! Jeg fik nået alt det, jeg gerne ville, og også lyttet til min krop og slappet af. Træningen blev derfor droppet søndag, da jeg kunne mærke, at jeg havde brug for et lille break. Men det var vist også fair nok, når jeg sådan kigger på, hvad jeg ellers lavede i løbet af ugen. Fik I trænet? Mandag: 5 km løb + 40 min styrketræning Tirsdag: 25 min yoga + 5,5 km gåtur med min mor og Luca Onsdag: 5 km løb Torsdag: 15 min opvarmning på løbebånd + 50 min styrketræning Fredag: 7 km intervalløb (1 km opvarmning,...

Min Træning // Uge 35

Sidste uge var lidt anderledes på træningsfronten, da der var idrætsdag om fredagen og jeg havde et par marathon-dage onsdag og lørdag, hvor jeg simpelthen ikke kunne presse en træning ind. Jeg fik stadig nået mine 3 løbeture, men det blev kun til 1 gang styrketræning. Alt taget i betragtning var det nu ganske fint! Hvad trænede I, i sidste uge? Mandag: 5 km. roligt løb + 10 km. gåtur med Kamilla Tirsdag: 15 min. opvarmning på løbebånd + 1 times full-body styrketræning Onsdag: Hvile Torsdag: ca. 5 km. intervalløb (10 min opvarmning, 10 runder á 30 sek. jævnt løb + 30 sek. hurtigt...

Min Træning // Uge 34

Sidste uge var faktisk rigtig fin på træningsfronten. Jeg var mega-monster træt om mandagen, så jeg lyttede til min krop og droppede hård træning til fordel for en times blid yoga hjemme på værelset. Tirsdag var der til gengæld dobbelt op med både intervalløb og TRX, og resten af ugen var der skiftevis løb og styrketræning, og så hviledag om søndagen. Så god en træningsuge! Fik I trænet? Mandag: 1 times yoga hjemme på værelset Tirsdag: Knap 5 km. intervalløb (2 km opvarmning, 10 runder á 30 sek. roligt løb + 10 sek. spurt, 1 km nedkøling) + 50 min TRX...

Min Træning // Uge 33

Sidste uge var god. Både i al almindelighed, men bestemt også på træningsfronten, hvor jeg nåede en masse gode træningspas. Jeg var super motiveret, hvilket resulterede i nogle rigtig gode træninger – både styrke og løb. Motivation er en kæmpe faktor, når det gælder træning. Både i forhold til at komme afsted, men bestemt også i forhold til hvor god en træning, det bliver. Det bliver kun rigtig fedt, hvis man har hoved og mindset med sig! Det giver lidt ekstra kræfter og lyst til at presse sig selv, og så bliver resultatet også derefter. Det er som om at...

Min Træning // Uge 32

Hvad jeg ikke nåede af træning i uge 31, nåede jeg da til gengæld i sidste uge! Der var fuld fart på og jeg fik givet den gas 6 ud af 7 dage. Det var dejligt at være tilbage i træningstøjet! For selvom jeg holdt (næsten) fri fra træningen i uge 31 med god samvittighed, fordi jeg skulle mange dejlige ting, så kan jeg virkelig mærke, hvor glad træningen også gør mig. Når jeg har haft perioder, om end de bare er korte, uden så meget træning, så trænger jeg virkelig til at få brugt min krop. Kan I mon genkende...

Min Træning // Uge 31

Sidste uge var noget anderledes end de forrige uger. Jeg var nemlig på tur rundt i DK – først til Sjælland og Lolland først på ugen, og så til Aarhus sidst på ugen. Det gjorde det sværere at få tilpasset træningen, og jeg endte derfor med at have ret mange såkaldte hviledage, hvor jeg ikke dyrkede motion i traditionel forstand. Dermed ikke sagt at jeg slet ikke bevægede mig – tværtimod. For både den ene og den anden tur var ret aktive, med mange timer på gåben. Det var sikkert rigtig sundt for min krop at holde lidt pause fra den...

Min Træning // Uge 30

Jeg er virkelig flittig med træningen her i ferien, og i sidste uge blev det til en form for træning hver dag – skiftevis styrketræning og løb. Jeg har ikke forventninger om at jeg kan fastholde den høje træningsfrekvens, når gymnasiehverdagen starter igen, men jeg nyder det lige nu! For træning gør mig glad i låget, giver mig energi og får mig til at føle mig tilpas i min krop. Sidst på ugen kunne jeg godt mærke, at jeg var ved at være træt og havde trænet mange dage i træk, men jeg vidste at der ikke ville blive mulighed for...

Min Træning // Uge 29

Sidste uge var god på træningsfronten! Rigtig god! Jeg nåede 3 gange styrketræning, i form af TRX og styrketræning for mig selv, 3 gange løb og en gang yoga. Jeg bliver altid så glad, når det lykkes mig at nå det hele. Men jeg har jo også ferie og mere tid, end når den egentlige hverdag starter. Så jeg nyder disse uger, hvor jeg kan prioritere træningen højt! Mandag: 5 km tempoløb Tirsdag: 50 min TRX hold i fitness Onsdag: 40 min yoga i haven + 5 km roligt løb Torsdag: 50 min TRX hold i fitness Fredag: Hviledag Lørdag: 4 km løb Søndag: 10 min. trappemaskine...

At Træne på Ferien & Min Træning // Uge 26, 27, 28

Uge 26 – ugen hvor vi rejste afsted på ferie: Mandag: 30 min cirkeltræning + 30 min mave/ryg hold i fitness Tirsdag: 50 min TRX hold i fitness Onsdag: 5 km roligt løb + 5,5 km gåtur med en veninde Torsdag: 50 min TRX hold i fitness Fredag: Hviledag (afsted på ferie) Lørdag: 5,5 km løb – (crazy tur i bakker – en nærdødsoplevelse, som jeg også nævnte i dette indlæg) Søndag: Hviledag Starten af uge 26 var helt almindelig. Jeg fik trænet en masse – både styrke og kondition – og det var super fedt. Fredag rejste vi på ferie, hvilket resulterede i en naturlig hviledag,...

Min Træning // Uge 25

Jeg er virkelig inde i en god rytme med træning (eller bevægelse) hver dag. Det gør mig glad og giver mig mere overskud. Som oftest træner jeg om morgenen, så jeg har det “overstået”. Ikke fordi jeg synes, at det er en sur pligt, men fordi det er rart at starte dagen med noget positivt og ligesom føle at man kommer i gang og får noget ud af dagen. Og så har jeg på den måde også hele dagen til at lave andre ting. Sidste uge så sådan her ud på træningsfronten: Mandag: 30 min cirkeltræning + 30 min mave/ryg i...

Min Træning // Uge 24

Træningsindlægget kommer lige nogle dage for sent i denne omgang. Jeg plejer at dele det i starten af ugen, men da jeg havde min sidste årsprøve i tirsdags, har der først været tid til at få kigget på sidste uges træning nu hvor jeg er gået på sommerferie. Men sidste uge var ganske god på træningsfronten! Både TRX, cirkeltræning, mave/ryg, gåture, løbeture og yoga nåede jeg, og det er så rar en følelse, når det bare spiller og jeg har lyst til at træne (stort set) hver dag. På enten den ene, eller den anden måde. Træning er måske også lidt...

Min Træning // Uge 23

// billede fra min 10 km løbetur i Odense // Sidste uge var ganske fin på træningsfronten. Jeg fik dyrket forholdsvis meget yoga, løbet 3 gange og gået en masse, mens det stod lidt mere sløjt til med styrketræning, som jeg kun nåede 1 gang, i form af TRX. Men det var fint! Energiniveauet var højt og jeg lavede den form for motion, jeg havde lyst til, og det er det vigtigste. Min træningsuge så således ud: Mandag: Aktiv “hviledag” (rundt på gåben i Aarhus hele dagen) Tirsdag: Aktiv “hviledag” (igen rundt på gåben i Aarhus hele dagen) + 20 min aftenyoga...

Min Træning // Uge 22

Jeg startede sidste uge ud med at være syg, så jeg var nødsaget til at tage en hviledag mandag. Også tirsdag og onsdag kørte jeg på lidt lavt blus, ved ikke at lave aktivitet, hvor jeg fik pulsen højt op og blev presset, men derefter var jeg tilbage. Det blev til en god blandet omgang, og jeg nåede både styrketræning (i form af cirkeltræning og mave/ryg), løbe- og gåture, samt hele 3 gange yoga. Det er så godt for mig, og særligt efter sygdom, så det vil jeg forsøge at holde fast i og huske mig selv på i de næste...

Min Træning // Uge 21

Sidste uge var virkelig god på træningsfronten. Ligesom ugen før. Jeg har været inde i en god periode, hvor jeg har følt mig super motiveret og haft lyst til træning hver dag. Jeg nyder virkelig, at min træning er så varieret, som den er for tiden, for jeg tror (og kan mærke) at det er sundt at bevæge sig alsidigt, samt at lytte til kroppen. Får I trænet? Mandag: 50 min TRX-hold i fitness Tirsdag: 5 km løb + 20 min yoga + 10 min coretræning + 5,5 km gåtur med min familie Onsdag: 30 min cirkeltræningshold + 30 min mave/ryg-hold i fitness...

Min Træning // Uge 20

Hvad jeg ikke nåede i forrige uge på træningsfronten, grundet småsygdom og travlhed, nåede jeg i den grad i sidste uge. Jeg tog virkelige revanche, og havde en super aktiv uge. Det var simpelthen så dejligt! Det blev primært til løbe og gåture, men jeg nåede da også en enkelt omgang TRX og så blev det til 2 gange yoga hjemme på mit værelse. Så rart at komme i gang med det igen! Jeg havde virkelig savnet det, så særligt den hele time, jeg tog på måtten om tirsdagen, var så tiltrængt. Derudover fungerer yoga som en fantastisk “aktiv hviledag” på dage,...

Min Træning // Uge 19

Sidste uge var ikke så god på træningsfronten. Det startede meget godt ud, men tirsdag, da jeg kom hjem fra skole, følte jeg mig skidt tilpas. Jeg prøvede med en løbetur, men det hjalp desværre ikke. Tværtimod. Onsdag og torsdag var jeg heller ikke på toppen (jeg var faktisk hjemme fra skole onsdag), og jeg holdt derfor træningsfri. Fredag var der konfirmation og lørdag skulle jeg arbejde hele dagen, så der valgte jeg også, ikke at presse træning ind i programmet. Første gang træning siden tirsdag blev dermed en løbetur søndag. Ugen var dermed noget mere stille og rolig end de...

Min Træning // Uge 18

I sidste uge nåede jeg 5 rigtige træningspas (+ slagbold til idræt og gåture) og havde altså en hviledag mere, end jeg som oftest har. Men det var nu også ganske ok, taget i betragtning at mine træningspas var ret intensive og hårde. Det blev til 3 ture i løbeskoene, 2 gange cirkeltræning og et hårdt(!) mave/ryg hold, hvilket jeg synes er ganske godt nået i en travl hverdag med gymnasie og arbejde. Igen, ligesom i uge 17, nåede jeg ikke yoga. Jeg har ikke kunne samle mig til at arbejde med mig selv på den måde, fordi jeg har...

Min Træning // Uge 17

Sidste uges træning var en fin blanding af lige dele styrketræning og løb. Jeg fik ikke dyrket noget yoga (udover lidt yoga-agtige øvelser, da jeg trænede hjemme), men det går nu også nok. Det må jeg se, om jeg kan nå i denne uge! Mandag: Slagbold til idræt + 50 min. TRX hold i fitness Tirsdag: 5 km tempotur Onsdag: Hviledag Torsdag: 5 km løb Fredag: 45 min. hjemmetræning Lørdag: 5 km løb Søndag: 50 min. TRX hold i fitness

Min Træning // Uge 16

Sidste uge var ganske fin trænings-vise. Det blev ikke til meget styrketræning, men til gengæld til en ture og kilometer i både gå- og løbesko. Jeg går for det meste et par småture med Luca i løbet af ugen, men tæller det ikke som egentlig træning. De lidt længere gåture tæller jeg dog med i regnskabet. For det kan godt være, at det ikke får pulsen op, men al bevægelse tæller! Og en lang gåtur med en veninde er virkelig noget, jeg kan anbefale. Det var den hyggeligste tur og en så fin måde at få vendt verdenssituationen på –...

Min Træning // Uge 15

I uge 14 fik jeg slet ikke trænet i traditionel forstand – det blev kun til en masse gåture både i Lissabon og da jeg kom hjem igen. Men så tog jeg til gengæld revanche i sidste uge, hvor jeg trænede hver dag. Det var påskeferie, og jeg nød at have god tid til at prioritere træningen. Det var så dejligt, at komme i gang igen! Når jeg har ferie fra skolen sørger jeg også altid for at prioritere at komme til morgenholdene i fitness. Det kan jeg ikke nå til hverdag, men jeg synes simpelthen det er den bedste start...

Min Træning // Uge 13 + 14

Jeg fik aldrig delt, hvordan min træningsuge så ud inden jeg rejste til Lissabon. Selvom jeg var bange og stresset sørgede jeg for at holde fast i min træning, da jeg ved, at jeg har det bedst, når jeg får trænet. Særligt yogaen torsdag og løbeturen fredag var god for mig, da jeg skulle afsted natten mellem fredag og lørdag, og derfor havde brug for at få ro på. Uge 13: Mandag: 50 min TRX Tirsdag: Hviledag Onsdag: 2 km løb til fitness + 30 min mave/ryg hold + 2 km løb hjem fra fitness Torsdag: 45 min yoga hjemme på værelset Fredag: 4 km...

Min Træning // Uge 12

Sidste uge var god trænings-wise! Jeg fik trænet 6/7 dage og følte mig fyldt med energi. Jeg formåede også at få tilrettelagt træningen således, at mine ben var super friske til søndagens løb, der var det træningsmæssige højdepunkt. Her slog jeg nemlig ny PR på 10 km og var simpelthen så stolt og glad, da jeg kom i mål efter 52 minutter og 3 sekunder – hele 2,5 minut hurtigere end min gamle PR, som jeg løb, da jeg gik på efterskole. Det er ikke ofte, jeg løber 10 km, så det er bare så fedt at få bekræftet, at...

Min Træning // Uge 11

Sidste uges træning bød på en del ture i løbeskoene. Det vat dét, der nemmest kunne passes ind tidsmæssigt i en uge, der blev lidt anderledes end først forventet, samt bød på en del planer så som arbejde, personalemøde og lægebesøg + fødselsdag lørdag! Særligt i travle perioder er jeg glad for at løbe, da det giver mig et lille break og kan “overståes” hurtigt. Det er altså noget, der ikke tager meget tid, men til gengæld giver så meget mere overskud. Det er altid virkelig godt givet ud, at snøre løbeskoene, selvom jeg føler mig træt og udkørt! Min træningsuge så...

Min Træning // Uge 10

Sidste uge var mængden af træning liiidt mindre, end ugen før. Ugen før havde måske også været lige til den gode side med træning hver eneste dag, så det passede fint at jeg havde travlt så onsdag og torsdag i sidste uge, at der ikke blev tid til træning. Normalt vil jeg ikke have to hviledage i streg, men det var lige sådan, det kunne gå op i denne uge, og det var helt sikkert også sundt for min krop. Generelt kan man sige om min træning, at det altid er noget, jeg tilpasser efter tid og lyst. Ligeledes tager min...

Min Træning // Uge 9

Jeg vil som noget nyt begynde at give jer et indblik i min træning uge for uge. Motion er en stor del af min hverdag, og noget jeg prioriterer højt –  selv i en travl hverdag. For jeg ved at jeg bare har det SÅ meget bedre, når jeg får bevæget mig og får lidt sved på panden. Det giver mig fysisk velvære, men er i høj grad også et redskab til at få det bedre mentalt. Jeg er gladere, når jeg får trænet, go har lettere ved at overskue hverdagens gøremål og livets udfordringer. Jeg er dybest set den bedste...

Min Yoga // Hjemme-Yoga

Jeg er jo blevet lidt bidt af en gal yoga-tosse. Jeg synes virkelig, at det giver god mening, at implementere i sit liv – både for de fysiske og mentale fordele, der følger med yogaen. For yoga handler om mere end kroppen. Det handler om at finde ro og balance, og tankegangen er, at med en krop, der i balance, vil sindet også følge med og stabilisere sig. Man vil blive bedre rustet til at klare udfordringer, hvis man grundlæggende er tilpas og har et stærkt indre. Det, tror jeg, virkelig der er noget om. Jeg har i hvert fald...

Træningsmotivation & Træningsafhængighed // Når det er nemmere at træne, end at lade være

Træning har i mange år været en del af mit liv. Allerede fra jeg var helt lille, har mine forældre haft fokus på at jeg og mine brødre har fået rørt os, og det er dermed blevet implementeret som en helt naturlig del af mit liv. Jeg kan ikke forstille mig en hverdag, hvor jeg ikke træner eller er aktiv. Jeg er ikke udpræget konkurrencemenneske og ej heller en holdspiller. Den eneste, jeg konkurrerer mod og med, er mig selv. Træning er noget, jeg gør for mig selv – fordi det er sundt for mig og fordi jeg ikke kan...

Træningsgadgets til Hjemmetræning

Jeg er jo lidt bidt af en gal træningstosse. Ikke fordi jeg dyrker sport på højt niveau, men fordi jeg virkelig godt kan lide det. Jeg er heller ikke konkurrencemenneske, så det er udelukkende lysten, der driver værket. Selvfølgelig er det ikke altid, at jeg har lyst og tid til træningen, der dermed også må nedprioriteres ind i mellem, men i det store og hele nyder jeg at have en aktiv hverdag. Det gør mig glad og udløser øjeblikkelige endorfiner – men det giver mig også en krop og et sind, der er mere i balance på den lange bane. En...

Træningsindlæg // Flow & Endorfiner

Jeg vågnede i morges træt og trist. Det var mandag, det regnede, jeg havde sovet dårligt og jeg havde en lang dag foran mig. Jeg surmulede lidt over morgenkaffen, græd en smule da min mor spurgte hvordan jeg havde det, og trak så vejret dybt ned i maven og tog ud på gymnasiet. Her forløb første modul rimeligt smertefrit, da vi havde matematik (yndlingsfag), engelsk var meget stille og roligt i dag, og med mere tid til at snakke end at arbejde, og i samf. så vi debat. Det var alt i alt OK, men jeg havde stadig følelsen af at...

Træningstanker: Crossfit vs. Yoga

// Nyder at sidde i græsset og puste ud og svede af, når jeg kommer hjem fra en løbetur i sommervarmen// Jeg har alle dage været glad for at bevæge mig. Ikke hvis det var præget af konkurrence eller noget med bolde, men hvis det blot handlede om at få sved på panden og mærke kroppen arbejde, har jeg altid fundet en særlig glæde og ro ved det. Løb har jeg dyrket, så længe jeg kan huske (nok semi-seriøst siden jeg var ca. 12 år) og da jeg blev 15 og kunne starte i fitness, fik jeg øjnene op for...

Lystbetonet Træning, Cardio & Core

Træning skal, for mig, være lystbetonet. Det skal være noget jeg gør, fordi jeg finder en glæde ved det. Jovist, det er ikke altid jeg har lyst til at stå tidligt op lørdag morgen for at træne, men jeg ved, at det gør mig i godt humør, og at jeg har det meget bedre bagefter. Og det er motivation nok til at gøre det. Vigtigst af alt sørger jeg for at lytte til mig selv om min krop. Mærke efter, hvad jeg har lyst til, brug for og trænger til. Jeg har en grundplan med at jeg gerne vil nå et par...

Min Uge

Den her uge har været travl, og jeg har slet ikke kunne følge med her på bloggen, hvilket har resulteret i nogle lidt stille dage i løbet af ugen. Det er jeg ked af, og jeg hader når jeg bliver nødt til at nedprioritere bloggen. Men det kan jeg en gang i mellem være nødt til, for lige meget hvor meget jeg nyder at blogge, så er det en fritidsaktivitet, og altså noget, der ikke altid kan være tid (og overskud) til. Hvor gerne jeg end ville Ugen har også været lidt anderledes, da vi har haft temadage på skolen,...

HIIT Fullbody Styrketræning

Morgentræning er noget af det bedste, og jeg undervurderer desværre tit hvor godt det er for mig. Når jeg møder sent er jeg tilbøjelig til at prioritere god tid til kaffe og morgenmad, hvilket bestemt også er dejligt, men jeg må huske mig selv på også at bruge flere af disse morgenstunder på træning. Det giver mig en helt særlig energi og overskud til dagen, og så sparer det et par timer i den anden ende. For når jeg så har fri fra skole, så har jeg helt fri (altså lige pånær lektier og sådan) Efter at jeg havde haft nogle dårlige...

Sunde Mini-Muffins med Kokos, Hasselnødder & Chokolade

Vores samf-lærer havde sygt barn i dag, og vi skulle have samfundsfag i de sidste to moduler. Det betød at vi skulle arbejde selv, og vi kunne derfor smutte, da vi var færdige. Så jeg var hjemme klokken 1! Præcis hvad jeg trængte til efter en travl arbejdsweekend og en lang mandag! Jeg hoppede i løbetøjet med det samme, og fik dermed klaret dagens træning. Lagde ruten forbi Rema, så jeg lige kunne købe et par småting, for at kunne gå i køkkenet og bage, når jeg kom hjem igen. Bageproduktet blev disse små minimuffins – helt uden sukker, mel...

Fullbody Træning

Billedet er fra starten af efterskolen (se lige hvor brun jeg var!), til vores allerførste omgang fysisk træning. Jeg var s.m.ad.r.e.t., men det var så sjovt! Fik så meget inspiration til træning gennem det år! Træning fylder stadig en del af min hverdag. I det omfang jeg nu kan presse det ind. Jeg prioriterer det højt, men kan også være nødsaget til at prioritere andre ting endnu højere. Så lige nu nyder jeg bare den træning, jeg har tid til, og sørger for at få mest muligt ud af tiden. Derfor består min træning for det meste af TRX-træning (enten...

Træningssko

Sko fundet hos Intersport: Puma Pulse Xt 3D Wn’s – Nike Flyknit Lunar 3 Wmns – Reebok Crossfit Sprint 2.0 – Adidas Supernova Sequence 7 W – Hummel Trainstar Vigtigheden af ordentlige sko til træning skal ikke undervurderes! Det er alfa omega at have ordentligt fodtøj, der passer til den aktivitet, man skal udføre og til den måde ens fod er formet på. Og der findes sko til mange formål, i mange udformninger og designs, og i forskellige prisklasser. Jeg er selv rigtig glad for Nike, da de bare sidder rigtig godt på min fod. De er forholdsvis smalle i det, og det passer rigtig godt til mig. Så jeg har...

Fullbody TRX Træning

Jeg er vild med at træne i TRX’en, da jeg virkelig kan mærke hvor sundt og godt det er for mig. Hvis I ikke kender en TRX er det en justerbar “strop” med håndtag, som man hænger fra en krog i loftet, og som herefter kan bruges til at træne hele kroppen. Det er netop dét, der er det smarte ved den: At hele kroppen styrkes, samtidig med at man får arbejdet med sin balance. Særligt coremuskulaturen kommer på arbejde, og vigtigheden af at have en stærk core, skal ikke undervurderes. At have en ordentlig holdning og en stærk “kerne” påvirker...

Morgentræning: Hurtig Overkropstræning

Jeg viste jer, for en måneds tid siden, et eksempel på en omgang hurtig bentræning, der kan klares i en ruf inden skole, hvis man er typen der står tidligt op, og gerne vil have klaret træningen fra morgenstunden af. Den type er jeg nemlig (nogle gange). Så i samme stil, vil jeg nu vise jer et program, der træner overkroppen igennem på kun omkring 45 minutter, hvis man sørger for at holde intensiteten høj. Igen er træningen bygget op over supersets, da det er en smart måde at udnytte tiden på, samt øge intensiteten. Hurtig overkropstræning: 10 min. opvarmning...

Morgentræning: Hurtig Bentræning

Morgentræning er en god start på dagen! Jeg synes i hvert fald det er en rar måde at skyde dagen i gang på. Det kvikker mig op, klarer mit hoved og gør mig klar til at gå i krig med dagens gøremål. Og så kan det spare lidt tid i den anden ende, så der bliver plads til at bruge eftermiddagen på veninder eller lektier. Og det er altså både mægtig rart og også nødvendigt. Aflyste moduler om morgenen er den helt perfekte anledning til at klemme morgentræningen ind. Det passer nemlig så smart, at jeg kan tage op i...

Igang med Styrketræning

Allerede nu kan jeg sætte flueben ved et af målene for august måned: Nemlig at få genoptaget styrketræningen. Mit medlemsskab har, af gode grunde, været sat på pause det sidste år, i forbindelse med mit efterskoleophold. På efterskolen har jeg til gengæld fået masser af motion (foruden mine løbeture) – både i vores eget lille fitnessrum og til mine linjefag, og det har virkelig været fed træning! Jeg har kunne mærke en fremgang i både styrke og teknik, og jeg har været i noget nær mit livs form. Jeg kunne løbe langt og løfte meget, og følte mig rustet til...

Ferietræning

Træning på ferien er noget, der er delte meninger om. Nogen nyder motionen så meget, at de ikke kunne forestille sig uger uden, mens andre ser det som en sur pligt, og dermed bruger ferien som en god undskyldning for at holde træningsfri. Jeg tror ikke, der er noget rigtigt og forkert. Men jeg ved fra mig selv, at jeg har det bedst hvis jeg holder motionen nogenlunde ved lige. Både undervejs på ferien, da jeg simpelthen har det bedre i min krop, hvis jeg får rørt mig lidt, men også så formen ikke er faldet voldsomt, når jeg kommer...

Inspiration til Hjemmetræning

produkter fundet hos sagatrim.dk Det er vist ingen hemmelighed, at jeg er bidt af en gal træningstosse. Meget få ting gør mig så glad. Altså selvfølgelig sætter jeg min familie og venner over træning, men så tror jeg også næsten, at træning følger herefter. Det er nemlig som om at alt andet bliver lidt lettere, og mine tanker bliver lidt mindre komplicerede, hvis jeg får lidt mig-tid med sved på panden. Allerhelst vil jeg ud i mine løbesko, og ellers er jeg også ret vild med styrketræning på forskellige måder. Tung styrketræning med vægte, mere funktionel træning med TRX og...

Morgenstund

Jeg spiser… den helt nemme køleskabsgrød toppet med æble, granatæblekerner og tahin Jeg drikker… kaffe, som altid. I dag sort nescafé, da det skulle gå lidt stærkt. Jeg har… sovet lidt længere end jeg plejer og lavet en halv times morgenyoga inden morgenmaden Jeg skal… i skole fra 10 til 16 og så på arbejde på caféen fra 17-luk Jeg burde… få startet på min danskaflevering i dag Jeg vil… se om jeg kan få lidt mere gang i bloggen henover den næste tid Jeg hører… Fitness M/K podcast om vegetarisme og veganisme Jeg delte… et indlæg med min træning fra uge 32 i går Jeg glæder… mig til weekenden!...

Små Ting // Påskeferie

// Godmorgenmad: Ristet rugbrød med ost, skyr med Bodylabs salted caramel zerotopping og den gode banangranola, et par jordbær, en greenie og kaffe // Hermed en omgang små ting fra min påskeferie, som jeg har stornydt! Det har simpelthen været SÅ tiltrængt at komme ned i gear og få slappet af, så jeg har virkelig udnyttet, at jeg ingen planer har haft. Jeg har sovet længe, fået gang i min træning igen, været i køkkenet, brugt tid med min familie og generelt bare hygget mig og sørget for at gøre ting, som jeg er blevet glad af. Studieturen, som jeg...

Det Gode Liv // Matilde Trobeck aka. Helse Matilde

Jeg har fulgt med hos Matilde i mange år. I starten for sunde og vegetariske opskrifter og et generelt fokus på “helse”, hvoraf blog– og instagram navnet Helse Matilde også kommer fra. Gennem tiden har Matildes sociale medier og blog dog ændret sig, i takt med at hun har ændret sig. Og det er nemlig derfor, jeg er så vild med Matilde! For hun er så ægte og ærlig, og det fortjener hun den største respekt for! Matilde berører flere emner, der gør ondt, og selvom jeg ikke ønsker den smerte, Matilde har gået igennem for nogen, og hun bestemt...

Små Ting

// At starte dagen med mit hjemmelavede ingefærshot // Sidste uge var en af de liiiidt pres af slagsen. Ikke sådan på en træls måde, jeg havde bare rigtig meget om ørerne, og så sov jeg rigtig dårligt, og det er altid en virkelig dårlig kombination. Travlheden fortsætter nogle uger endnu, men forhåbentlig kan jeg få vendt mit (dårlige) søvnmønster og dermed få lidt overskud igen. I mellem tiden forsøger jeg at passe på mig selv, og prioritere de små, gode ting. Men altså, midt i trætheden var der nu også mange gode ting i sidste uge, for jeg vil ikke lade...

Tahinkugler

De her kugler er super nemme, super gode og super sunde. Det er den perfekte lille snack – enten til at stille lækkersulten om eftermiddagen, eller til at give et hurtigt skud energi inden træning. Jeg har ofte spist en inden min morgenløbetur, da de lige giver et lille boost af energi, uden at fylde i maven. Og så smager de bare hammer-dejligt! I hvert fald hvis man kan lide tahin. For som I nok har regnet ud, ud fra titlen, indeholder de tahin. Tahin, havregryn, dadler og et nip salt. That’s it. Virkelig simpelt, men så-så-så godt! Hvis I...

Lørdagslinks #13

Godmorgen! Det er weekend, og jeg håber sådan, at I får en god en af slagsen. Jeg har glædet mig til weekenden, der for mit vedkommende står på lige dele arbejde og afslapning. Jeg skal nemlig arbejde hele dagen i dag, men i morgen er der intet i min kalender udover en morgenmadsdate med Alberte, så det bliver bare helt stille og roligt. Så dejligt! Nu vil jeg smutte til cirkeltræning (knap så stille og roligt), så jeg er klar til en hel dag på caféen. Hav det godt! Jeg elsker min egen greeniebowl, men jeg kunne også godt tænke...

Små Ting

// Lille skat <3 So cute I could die // I sidste uge var jeg træt. Men glad det meste af tiden. Det var bare liiidt hårdt at være tilbage på fuldt blus i forhold til skole, arbejde og træning. Heldigvis var der også masser af gode stunder, der kunne bringe lidt lykkesmil frem. Blandt andet tid med min lille kat, der bringer så meget glæde ind i mit liv. Og så selvfølgelig tid med min familie og venner – de mennesker, der betyder allermest for mig. God uge til jer! // Varme tirsdagsintervaller // // Ude med Alba for...

InstaMoments #87

Jeg har drukket kaffe og spist yoghurt med granola, blåbær og sirup på Nelle’s ved Filosoffen i Odense, inden en tur i biografen med Alberte. Jeg har spist overnight oats. Jeg har shoppet bøger i den lokale antikvariat. Jeg har spist pizza fra grillen med min familie. Jeg har spist morgenmad hos Alberte, efter træning, inden vi skulle på arbejde sammen. Jeg har haft besøg af min far og Malthe på caféen. Jeg har gået tur i skoven med kvinderne fra min familie. Jeg har kørt tog. Jeg har været i København i solskinsvejr. Jeg har drukket kaffe fra The Coffee Collective i Torvehallerne. Jeg har kigget på lækre sager i Torvehallerne. Jeg har spist laksesalat på Fisketorvet. Jeg har været på...

Morgenupdate

Godmorgen folkens <3 Jeg tænkte, at det var på tide med en lille live-update på hvad jeg egentlig bruger min tid på lige i øjeblikket. Og det kunne jeg jo passende skrive, mens jeg sidder med morgenmaden og morgenkaffen. Hvis I læste med i går, ved I, at jeg var på Lolland fra mandag til onsdag, for at besøge min efterskoleveninde Cecilie. Det var de hyggeligste dage, og jeg er så glad for at det lykkedes at ses her i sommeren. I går havde jeg en effektiv ferie-dag, hvor jeg fik nået morgentræning, gåtur med Caroline, familievisit, hvor den stod...

InstaMoments #83

Jeg har fejret min far. Jeg har løbet i Odense. Jeg har spist falafelvafler til frokost sammen med Kamilla. Jeg har drukket fredagskaffe. Jeg har holdt fødselsdag for min far. Jeg har lavet hjemmelavet jordbærtærte. Jeg har hygget med min familie i haven. Jeg har været på skovtur med Inger og bedstefar. Jeg har pludret med Holger. Jeg har leget med vand med Inger. Jeg har spist bananvaffel, drukket greenie og kaffe, efter træning, inden arbejde. Jeg har været ude og spise brunch med Alberte. Jeg har fået den lækreste brunch på fine, fine Café Fleuri. Jeg har spist en greeniebowl og drukket kaffe, mens jeg forberedte eksamen. Jeg har lavet rødbedejuice og rødbedefladbrød. Jeg har luftet Luca. Jeg har lavet hjemmelavet falafelpita (inspireret af min tur til Aarhus) Jeg har spist god...

Små Ting

  // Brunch med en kær veninde på Café Fleuri. Det er simpelthen det dejligste sted med den fineste indretning, en fantastisk atmosfære og fænomenal mad! // Jeg har haft sådan nogle dage, hvor tiden lidt er forsvundet, og derfor bringer jeg også først “Små Ting” nu, sent på aftenen. I torsdags fik jeg klaret min første og sidste mundtlige eksamen for i år (nu venter der bare en årsprøve imorgen) og så forsvandt weekenden ellers i forskellige planer, projekter og arbejde. Og solslikning ikke mindst! Det gælder om at nyde den, når den er der. Håber I har fået...

Små Ting

// Den dææææjligste smuttur til Aarhus med min mor. Det var to dage fyldt med masser af “små ting”, og jeg kunne dele så mange rare ting derfra! // Sidste uge var GOD! Venindetid og familietid, glimt af solskin og godt vejr (ind i mellem al regnvejret), højt humør, træning og gåture, lidt arbejde, køkkenprojekter og alt muligt andet rart. Jeg startede ugen med at lege ægte ferie (og ikke bare læseferie), og tog på tur til Aarhus med min mor. Simpelthen de dejligste dage! Herefter blev det heller ikke til meget læsning i løbet af ugen, for jeg har lidt...

InstaMoments #82

Jeg har været på picnic i Kongens Have med min familie, efter Odenseløbet. Jeg har lavet en sukkerfri crumble til eftermiddagstreat (efter denne opskrift, men med bær i stedet for æbler). Jeg har spist greeniebowl efter en veloverstået skriftlig engelsk eksamen. Jeg har lavet overnight oats med peanutbutter/banan. Den opskrift må jeg hellere få delt med jer! Jeg har leget med Inger og Malthe i haven. Jeg har spist den lækreste brunch på Eydes i Odense. Jeg har tilbragt tid med min familie. Jeg har nydt solen. Jeg har været på arbejde – i mange timer! Jeg har købt nye løbesko og været ude på den første tur i dem. Jeg har spist endnu en portion overnight oats – denne gang...

Det Gode Liv // Nadia fra Life By Nan

Det er ved at være tid til at få ordentligt gang i “Det Gode Liv”-føljetonen igen. For jeg har stadig en masse inspirerende kvinder, der har været så venlige at svare på mine spørgsmål og dele lidt ud af deres tanker, som jeg ikke har fået delt med jer. Og det er synd og skam, for samtlige kvinder har nogle kloge og fine ord, som jeg tror vi alle kan lære meget af. Så jeg tager hul på føljetonen igen, med et besøg fra søde Nadia. Jeg følger med hos Nadia på instagram, og imponeres gang på gang over hendes...

Det Gode Liv // Line Hansen fra Lines Livsstil

Line er personlig træner, kostvejleder og coach, og dermed oplagt at tage med i denne føljeton, da hendes hverdag og karriere har fokus på sundhed. Jeg følger med på Lines instagram og blog, og imponeres over hendes tilgang til træning og sundhed. Line lever sundt, men virker virkelig også som om, at hun har hovedet med. Og det er bare så mega vigtigt! Se hvad Line mener om det gode liv her: Vil du starte med at introducere dig selv kort? Jeg er 29 år gammel, fra Bornholm men har boet i Kbh i snart 10 år. Jeg bor på Østerbro sammen...

InstaMoments #77

Jeg har drukket eftermiddagskaffe og spist kage på en café i Ribe. Jeg har tullet rundt i fine Ribe. Jeg har nydt det dejlige vejr. Jeg har set den flotteste solnedgang på vej tilbage mod Rømø. Jeg har løbet morgentur med min far i smukt vejr. Jeg  har spist bananpandekager til morgenmad. Jeg har dyrket yoga. Jeg har gået tur med Luca ved Lakolk. Jeg har spist fastelavnsboller. Jeg har lavet veggiegryde (lidt alá denne) til aftensmad. Jeg har løbet i tåget vejr. Jeg har leget med Inger. Jeg har været til fødselsdagsbrunch hos Emma. Jeg har brugt en mandagseftermiddag i mit eget selskab. Jeg har holdt fødselsdag for Malthe. Jeg har løbet i mit hood. Jeg har drukket kaffe og spist en RATION MadBar inden arbejde. Jeg har været nede og træne med min...

Lørdagslinks #3

Det er tid til lørdagslinks, så I har lidt forskellige ting fra det store interweb, til at underholde jer med. Jeg har samlet lidt forskelligt, men med et vist fokus på sundhed – mental og fysisk. Og så en sjov og fin video! God lørdag! Den her anmeldelse af Anne Bechs bog er hylende morsom. Hvis man kender en smule til fitness og træning rammer emnet spot on, men folk uden sådanne interesser vil højst sandsynligt også finde anmeldelsen morsom, fordi skribenten er ufattelig dygtig med ord! Du skal ikke kun dyrke motion for din krops skyld – din hjerne bliver...

Små Ting

// E.n.d.e.l.i.g. lidt forårsglimt. Det gør mig simpelthen så glad, når vintergækkerne begynder at titte frem, på den min og Lucas sædvanlige tur // Små ting fra den sidste uges tid. Fyldt med masser af små, rare hverdagsglimt. Foruden nedenstående, har denne uge også stået på et par lidt pressede dage i starten af ugen, hvor jeg havde travlt med nogle afleveringer, men derefter lidt mere luft i skemaet og tid til en masse træning og arbejde, og tid til bare at tulle rundt derhjemme. Jeg sørger for at have fokus på at passe ekstra godt på mig selv i disse...

Små Ting

// Mandagseftermiddag med læsning og afslapning // Jeg var lidt presset sidste uge, da jeg havde meget om ørerne og mange ting, jeg skulle nå, ordne og tage stilling til. Men på trods af det, var der også en del fine ting i ugens løb. Se bare her: // Fødselsdag for Malthe og besøg til eftermiddagskaffe // // Fine chokolader som “tak for lån af fastelavnskostume”-gave. Så sød en gestus! // // Smukke tulipaner // // Kaffepause på caféen (med en RATION MadBar) på en lang dag, hvor jeg tog direkte fra skole til arbejde // // Blå himmel <3 // //...

Det Gode Liv // Jonna Boe

I dag har vi besøg af Jonna Boe fra bloggen ByJohna. Jonna har en sundhedsfaglig baggrund som kostvejleder og personlig træner, og i sit private liv bruger hun også tid på træning og sund madlavning. Dermed er Joanna et oplagt valg til denne føljeton. Og så synes jeg alligevel, at Jonna kan bidrage med meget mere, end bare det hun kan, hvis man kigger på hendes CV og sociale medier. For når jeg læser Jonnas svar igennem, er det i højere grad mental sundhed, der fylder for hende, og det, synes jeg, er vigtigt at skrive sig bag øret. Du kan...

Det Gode Liv // Isabella Larsen

Interview nummer to i “det gode liv”-føljetonen er hermed online. Denne gang er det Isabella Larsen, der blogger på Isa Larsen, der deler sine tanker om hvornår, hun har det allerbedst, og føler sig glad og sund. Isa lever vegansk og har gjort det længe, og jeg har virkelig stor respekt for at hun, i så ung en alder, har taget så stor og omfattende beslutning. Isa virker enormt moden og velovervejet, og gør sig mange gode og sunde tanker om livet. Jeg synes i hvert fald, hun er inspirerende og kan bidrage med noget godt. Særligt tanken om at...

InstaMoments #76

Jeg har været til 3. etape af Stiftens Etapeløb og haft endnu en god løbeoplevelse. På trods af smerter i hælen, var det et godt løb, der inspirerede mig til at skrive dette indlæg om løb og træning. Jeg har spist matcha-grød til morgenmad på en kold og mørk hverdag. Jeg har været på Brandts for at se Disney-udstillingen. Jeg har været på kulturel hverdagsdate med Emma en helt almindelig torsdag aften (for at se selv samme udstilling). Jeg har beundret mine fine pileaer i solskinnet. Jeg har hygget på en fredag med kaffe og chokolade fra Barcelona. Jeg har leget med Inger. Jeg har lavet den lækreste linsesalat til frokost. Jeg har lavet den...

Den Bedste(!) Sunde Banankage (med en hemmelig ingrediens)

Det her er den bedste(!) banankage. No kidding. Den er svampet, blød og sød, og har både konsistens og smag præcis, som, jeg synes, en banankage skal have. Jeg tilføjer altid appelsin og et hint af kardemomme til min banankage, da det giver en super lækker smag, og så skal der også chokolade på toppen. Udover konsistens og smag (der selvfølgelig er det allerbedste) kommer her det næstbedste: Kagen er lavet uden raffineret sukker og hvedemel. Ja, den kan faktisk klassificeres som sund og nærende! Faktisk tror jeg, det kunne være et ganske udemærket mellemmåltid eller efter-træningssnack. For kagen den indeholder banan,...

Et hurtigt godmorgen!

Hej og godmorgen! Lige et hurtigt tjek-ind fra mig, mens jeg spiser min morgenmad og drikker min kaffe. Jeg er netop kommet hjem fra træning (var frisk og fik kombineret løb og styrketræning) og har nu lige 10 minutter, hvor jeg kan sidde for mig selv, inden jeg skal på arbejde. Jeg havde første arbejdsdag i torsdags, så det er første hele weekendvagt. Mon jeg kan finde ud af at være på arbejde? Krydser fingre! Nu vil jeg sluge den sidste tår kaffe, pakke en taske og smutte. Hey! Og god lørdag!<3 Psst… Det er forresten almindelig havregrød, der er...

Stille Studie Weekend

// Matador med min familie fredag aften // Jeg har haft en stille weekend med tid til studie og fordybelse, hygge og afslapning. Denne uge bliver lidt presset med lektier, så jeg har prioriteret at få ordnet en del af dem, så der bliver lidt mere luft i løbet af ugen. For jeg har lange dage og skal starte på arbejde igen på torsdag, og så vil jeg også gerne have presset venner, træning, familie- og mig-tid ind i programmet, og det er bare lettere hvis (i hvert fald nogle af) lektierne er ude af verden. Fredag løb jeg en tur,...

InstaMoments #75

Jeg har været ude at spise med min mor, for at fejre at jeg (endelig!) gik på juleferie. Jeg har løbet, mens himlen og skoven var virkelig smuk. Jeg har drukket en velfortjent kop formiddagskaffe efter morgentræning. Jeg har spist vafler til morgenmad på juleaftensdag. Jeg har pyntet juletræ. Jeg har mæsket mig i lækre sager fra konfektfadene. Jeg har fået taget det obligatoriske julebillede med mine yndlingsdrenge. Jeg har grint af Luca, der traditionen tro fandt sin egen gave under træet. Jeg har haft den bedste juleaften. Jeg har spist nybagte morgenboller juledag. Jeg har løbet en lang tur gennem Odense (er vild med at løbe andre steder end herhjemme) Jeg har været til jule-tam-tam hos mine bedsteforældre. Jeg har leget med Inger, der...

Året der gik // Oktober 2016

// Min mor og jeg var ude og plukke en masse æbler // // Jeg skrev lidt om træningsglade, flow og endorfiner efter en virkelig god oplevelse til en idrætstime // // Jeg var til “børnefødselsdag” hos to af mine gymnasieveninder, da de fyldte 18 år. Sådan en hyggelig dag med de sødeste piger fra klassen, fødselsdagsboller og kaffe // // Jeg var i tvivl om hvorvidt, jeg var det rigtige sted, og det kom der dette reflekterende indlæg ud af. Sandheden er nok, at jeg stadig ikke helt ved, om gymnasiet egentlig er det rette, men jeg er til gengæld...

Julegaver anno 2016 pt. I

Jeg fik den vildeste gavehøst i år. Ikke store, dyre gaver, men bare rigtig mange små og gode, som jeg er virkelig glad for. Jeg er så taknemmelig og glad for at min familie og mine veninder har taget sig tid og gjort sig umage med at købe ting, som jeg er så glad for. I første omgang vil jeg vise jer følgende gaver: En yogamåtte, så jeg kan tage min egen med til yoga samt bruge den hjemme på værelset Lækker kogebog med hverdagsmad Smart sweater fra Nike – perfekt før, under og efter træning, og når det er passende med...

Små Ting

// Den bedste chokoladekalender. Det er indbegrebet af hverdagsluksus at spise et lille stykke fra den hver dag // Som jeg også nævnte i dette indlæg, så har inspirationen til at blogge været forsvundet de sidste par uger. Det har medført lidt stilhed og også gjort at jeg ikke har været så opmærksom på at få taget billeder osv. som jeg kunne bruge til indlæg. Der har været en del små ting gennem de sidste par uger (det er der jo, når det er julemåned), men jeg har ikke været opmærksom på at få knipset billeder, lyset har været for...

Året der gik // Maj 2016

// Jeg gik tur med min mormor, mor og Inger i barnevognen i det dejligste vejr i Odense // Maj var en hård og noget blandet måned. Jeg havde nogle gode oplevelser (var bl.a. på en rejse til Barcelona), men jeg kæmpede også lidt rigeligt med angst og modløshed… Kig med tilbage på maj her: // Jeg var hjemme hos Emma til en kop kaffe på terrassen – godt pakket ind i tæpper // // Jeg skrev lidt om hvad træning betyder for mig, hvordan jeg træner og hvorfor – og delte i samme omgang et forslag til en omgang cardio...

InstaMoments #73

Jeg har set på pæne efterårstræer. Jeg har smilet lidt ad katten, der ind i mellem laver de skæggeste ting. Jeg har været syg og forsøgt at kurere hovedpine med en gåtur med Luca. Jeg har skudt weekenden i gang med kaffe-date i Odense med Emma. Jeg har set det smukkeste lys på min morgenløbetur. Jeg har spist bananvaffel inden arbejde. Jeg har drukket kaf’ og fået en ny plante til min (ret store efterhånden) samling. Jeg har haft ondt af Luca, men også grint lidt af ham. Jeg har gået tur ved Langesø. Jeg har været sammen med min familie – bl.a. Rasmus, der stadig er lidt et legebarn. Jeg har beundret mere flot efterårsvejr. Jeg har mødtes til en hurtig...

Overnight Oats // Køleskabsgrød med Æble

Jeg er vild med havregrød og spiser det gerne hver eneste morgen. Fordi det smager dejligt, mætter godt og giver mig en god start på dagen. Jeg varierer topping alt efter årstid, lyst og hvad vi har i køkkenet, og på den måde bliver det på ingen måde ensformigt eller kedeligt. Tværtimod glæder jeg mig til min morgengrød allerede om aftenen! Men her den anden dag fik jeg alligevel lyst til at prøve noget andet. Det var weekend, og jeg havde planlagt at skulle op og træne lørdag morgen, så fredag aften gjorde jeg en portion overnight oats (eller køleskabsgrød, som...

Weekend! Men en travl en af slagsen…

Jeg har haft den længste uge længe. 4 moduler ugens første 4 dage og en god stak lektier og afleveringer oveni. Derudover arbejde, træning, et besøg hos kraniosakral, hverdagssysler som oprydning og madlavning, samt andre ting i den dur, der skulle presses ind og passes. Så der har været run på, og jeg kan ikke engang slappe helt af her i weekenden. For imorgen skal jeg arbejde hele dagen, og på søndag får vi huset fuld af gæster til fødselsdagsbrunch- og fejring af min mor. I dag droppede jeg derfor fredagsbar og har så brugt min eneste rigtige “frie” eftermiddag...

Små Ting

// Solskin ind ad mit vindue // Så starter vi en ny uge, og jeg bringer på bedste mandags-vis et indlæg med små ting fra den sidste uge med jer. Jeg føler mig ikke helt på toppen for tiden, men det skal ikke afholde mig fra at ligge mærke til de små ting og dele dem med jer. Måske er det netop ekstra vigtigt i perioder, hvor det hele er lidt for meget. Håber I kommer godt i gang med den nye uge. // Masser af friske, og flotte(!), chilier – klar til at blive puttet i spicy mad //...

Gaveidéer til Ham

Julegaver til drenge og mænd. Det er en af de sværere opgaver! Det er i hvert fald min erfaring, at de sværeste gaver at finde, er dem til min far og mine brødre. Da drengene var små var det let nok, men nu hvor de er blevet ældre har de ikke så mange ønsker, men synes stadig at det er semi-kedeligt at få bløde pakker. Så det er noget med at forsøge at være kreativ ud fra en noget sparsom liste, men også sørge for at købe noget, de rent faktisk kan bruge og se en værdi i. Min far ønsker...

Små Ting

// Efterårsvejr og ild i brændeovnen // Det er mandag og tid til små ting. Jeg er ikke helt på toppen i dag og derfor hjemme her til formiddag. Håber på at få det bedre, så jeg kan komme ud på gym til dansk og psykologi, videre til personalemøde og til træning. Men nu må vi se. I hvert fald kunne jeg godt trænge til lidt opmuntring, og derfor deler jeg en marathon-udgave af små ting i dag. Fyyyyyldt med rare glimt fra de sidste uger, for så er jeg ved at være til bunds og up to date med...

Små Ting

// S.m.u.k.k.e.s.t.e. solnedgang over vandet, da mine forældre, Malthe og jeg kørte ud til stranden for at spise aftensmad, da det var det dejligste sensommervejr // Sååååå er der flere små ting! En del af slagsen fra en lun sensommeruge, hvor vi virkelig fik noget af den sol, vi blev snydt for i sommeren. Jeg skal love for, at der blev taget revanche, og det var virkelig nogle skønne dage med varme temperature og høj sol. Nu er vejret vendt lidt igen, men jeg har i det mindste en del små rare ting at kigge tilbage på. Se bare her:...

Løbefeber

Jeg har løbet i mange år. Når jeg sådan tæller op, har løbet været en del af mit liv i 1/3 af min levetid. Det er ret vildt, når jeg kun er 18. Løb giver mig utrolig meget – både mentalt og fysisk (og socialt, fordi det er noget min far og jeg har sammen) – og jeg tror det er derfor, jeg har hængt ved i så mange år. Hvad formålet med mit løb har været har varieret alt efter hvor jeg har befundet mig i mit liv. I perioder har det spillet en stor rolle, og i andre...

Outfit: 180816

// kjole: Boohoo // sneakers: fake Nikes fra Barcelona // ring: arvestykke // ur: Daniel Wellington // Holla og glædelig weekend! Jeg ville lige tjekke ind og give lyd fra mig, inden jeg skal videre på arbejde. Jeg fik weekend fra gym klokken 14, efter et tre dages AT-forløb, der lidt har trukket tænder ud, og har så lige haft et par timer hjemme, inden jeg skal møde på caféen kl. 17 til luk klokken 21 i aften. Det er nu ok, for det er min eneste vagt i denne weekend, og jeg glæder mig sådan til en weekend hvor...

Stadig syg…

Jep, jeg er stadig syg… Ikke så syg, at jeg er hjemme fra skole, men syg nok til at jeg på ingen måde føler mig frisk. For fanden, det er noget øv, og jeg vil bare gerne være rask. Nu. Sygdomssymptomerne spænder fra snot, hoste og ondt i halsen, til hovedpine, småkvalme og manglende appetit. Jeg føler mig fuldstændig drænet for energi og bare træt, træt, træt. Jeg klarer mig gennem skoledagen, dopet på panodil og strepsils (og kaffe, hvis jeg ikke har for meget kvalme), og når jeg så har fri, har jeg mest lyst til bare at tage hjem...

I sidste uge…

…havde jeg travlt! Jeg havde en rigtig god og produktiv uge, hvor jeg virkelig fik nået og udrettet en masse. Nu er det starten på en ny uge, og jeg tænkte at jeg ville skyde ugen i gang med at give jer et indblik i, hvordan en travl gymnasieuge i mit liv kan se ud. Jeg synes, at sådanne indlæg er hyggelige at skrive, for også lige selv at samle lidt op på, hvad jeg egentlig har lavet, og måske kan det give jer lidt inspiration til hvordan tiden kan prioriteres og struktureres. Jeg er på ingen måde ekspert i...

InstaMoments #68

Jeg har haft Luca med på løbetur. Jeg har spist salatskål til aftensmad en aften, hvor jeg var alene hjemme. Jeg har læst lektier og spist bananvaffel inden arbejde. Jeg har arbejdet. Jeg har lavet og serveret fine kaffer. Jeg har bagt surdejsbrød. Jeg har spist surdejsbrødet. Jeg har set den mest imponerende aftenhimmel. Jeg har taget billeder af blomstrende hortensiaer. Jeg har været ekstra tidligt oppe, men til gengæld også fået ekstra pæn morgenmad. Jeg har gået gennem Odense i solskin. Jeg har været i Odenses pæneste opgang. Jeg har spist endnu en vaffel. Jeg har plukket blomster på den smukkeste blomstermark. Jeg har været til udendørsyoga. Jeg har haft solsikker i min vindueskarm. Jeg har haft god madpakke med i skole. Jeg har startet weekenden med en løbetur. Jeg har været til introfest. Jeg har været til...

Træthed & Tiltrængt Morgenro

Jeg er blevet ramt af hverdags- og gymnasietrætheden. Hårdt. Som en mur, jeg er tordnet ind i med 120 km/t, uden overhovedet at nå at tage fra. Men der er ikke rigtig tid til at ømme sig – jeg må bare videre. Måske se, om jeg kan skrue tempoet en smule ned, så jeg ikke slår mig helt så hårdt. Men det er svært. For jeg vil gerne det hele (og mere til) på den halve tid, og det går bare ikke særlig godt hånd i hånd med søvnløshed. Jeg kan ellers godt lide, at være tilbage i hverdagen. Jeg...

Tilbage til Hverdagen // Den Første Uge

// Tilbage til hverdagen og det faste morgensæt: Grød og kaffe // Puha. Den første hverdagsuge efter sommerferien er ovre, og jeg er landet i sofaen. Det har været hårdere, end jeg havde forventet, at starte op igen, og jeg er fuldstændig drænet for energi. Sådan helt mast og udkørt, lidt pylret og med let til tårer. Kender I det? Ugen har som sådan ikke været noget særligt, og der har ikke været voldsomt med lektier, men det er alligevel hårdt at starte op efter 2 måneders sommerferie. Min uge er forløbet således: Mandag: Sidste feriedag, der blev brugt på...

7 Ønsker i August

Der er længe til jul, men jeg er allerede begyndt at samle ønsker sammen. For der er mange fine ting, jeg godt kunne tænke mig, og lister er også noget, jeg holder af. Listen er både for at folk, der vil købe gaver til mig, har noget at gå ud fra, men listen fungerer også som en lille “huskeseddel” til mig selv, hvor jeg løbende kan tilføje ønsker, når de opstår. Det gør det noget lettere at få sammensat en liste med reelle ønsker – og så har jeg også selv noget at gå ud fra, hvis jeg trænger til...

InstaMoments #66

Jeg har brugt en morgen på at kigge feriebilleder og spise bananvafler. Jeg har drukket espresso macchiato (favorit!) og spist chokorug fra Lagkagehuset. Jeg har handlet frugt og grønt på Torvet i Odense – i regnvejr. Jeg har spist de bedste(!) hjemmelavede pizzaer, lavet i gasgrillen. Jeg har drukket formiddagskaffe og tullet rundt på mit værelse. Jeg har plukket hindbær med min mor. Jeg har bagt en lynhurtig crumble af de friske hindbær. Jeg har startet dagen med de gode bananvafler og kaffe. Jeg har løbet en del ture – bl.a. langs marker med fine valmuer. Jeg har været med på Pokemon-jagt. Jeg har spist et bjerg bananpandekager med bær og mandelsmør, drukket greenie + kaffe og læst ude...

Arbejde, Bakkeintervaller & Morgenmadstærte

// Morgenmadstærte med granolabund og vaniljeprikket skyr-fyld, toppet med ribs og lidt moste hindbær + kaaaaaffe // Godformiddag folkens. Jeg synes, det er længe siden der har været en live-update herinde, med lidt snak om løst og fast. Det er nogle af de indlæg, jeg finder meget hyggelige at skrive, så jeg håber også, at I kan lide at læse med! Den weekend her er blevet lidt anderledes end planlagt. Det er jo ferie, og det betyder at vi også på min arbejdsplads skiftes til at holde lidt ferie. Lige nu er det så min chefs tur, hvilket egentlig er...

Yoga Status

Jeg skrev lidt om yoga for nogle uger siden. Hvordan det giver mig en helt anden følelse af velvære og kontakt med min egen krop. Noget, der er enormt vigtigt og som kan hjælpe med at tackle angsten. Et led i at få det bedre er i hvert fald at få ro på, få slappet af og bragt min krops alarmberedskab lidt til ro. Her hjælper yogaen. For der skal man netop være til stede i nuet. Intet andet. Man skal bevæge kroppen i dybe, men blide, stræk, trække vejret dybt og mærke hvordan kroppen arbejder, giver sig og løsnes....

InstaMoments #63

Jeg har plukket jordbær. Jeg har bagt og serveret jordbærtærter til min fars fødselsdag. Jeg har hygget i haven med familien. Jeg har grillet med min far på hans nye grill. Jeg har lavet lækker sommersalat til aftensmaden. Jeg har taget billeder af søde Malthe, der legede med kusine Inger. Jeg har spist grød og drukket kaffe inden en 12 timers vagt på caféen. Jeg har nusset Luca efter morgentræning. Jeg har spist bananvafler og drukket grøn smoothie. Jeg har arbejdet. Jeg har set fine, grønne blade med regndråber på. Jeg har løbet på Odense Å. Jeg har spist flere bananvafler. Jeg har haft en hyggelig dag i byen med Emma, hvor vi bl.a. var på BRØD. Jeg har været til fødselsdag hos en gymnasieveninde, hvor den stod på...

Små Ting

// Nyt design her på bloggen. Jeg er selv meget tilfreds (selvom der stadig er småjusteringer, jeg går og fifler med) og synes, det er blevet så pænt. Hvad synes I? // Godmorgen/formiddag – alt efter hvornår I er stået op. Jeg sidder og hænger over morgenmaden (en bananvaffel fra denne opskrift, som jeg smed på bloggen i lørdags, med lækre sommertoppings, en greenie og kaffe) efter morgentræning, I allerbedste sommerferiemorgenstil, og tænkte, at det var tid til at få delt sidste uges “små ting” med jer. Sidste uge var mægtig rar, og der var dermed virkelig mange små glimt at vælge...

Begynder Yoga

Som jeg nævnte i dette indlæg om træning, er jeg blevet rigtig glad for yoga. Jeg er gerne på et hold minimum én gang om ugen i mit fitnesscenter, og det passer mig rigtig godt som supplement til anden træning. Yoga er hårdt og udfordrende, men ikke på “sveden-hagler-af-mig-og-jeg-kan-ikke-få-vejret”-måden, og jeg finder det samtidig enormt afslappende og afstressende. Jeg sørger dermed for altid at være rolig, når jeg dyrker yoga. Jeg skal tage mig tid til at trække vejret dybt og mærke strækkene – ellers kan det være lige meget. Foruden holdtræningen dyrker jeg også en smule yoga hjemme på mit...

Læseferiemorgen

Jeg STORnyder læseferien. De sidste måneder af 1.g var hårde, så det er helt fantastisk at være “fri”. Som gymnasieelev er der nemlig altid en aflevering, der venter, et projekt, der skal forberedes eller en tekst, der skal læses, så at have helt fri og en lectioforside, der er tom, er virkelig dejligt. Der er ingen dårlig samvittighed over at holde fri, hvilket næsten er det bedste ved det hele. Nu siger jeg jo godt nok helt fri, og det passer selvfølgelig ikke helt. For egentlig har jeg jo læseferie – og altså ikke helt ferie endnu. Men jeg trak ingen eksaminer,...

Arbejdsdage & Aftenmusik

Så gik der nogle dage igen, uden megen aktivitet herinde. Jeg vil ikke bruge tid på at undskylde, for bloggen er mit lille projekt, og ikke noget, der skal udgøre en stressfaktor. Men alligevel håber jeg, at kunne vende lidt stærkere tilbage til bloggen, og få planlagt lidt spændende indhold til jer. Jeg har haft nogle travle dage med masser af arbejde og så har vejret været for godt til at sidde foran computeren, når jeg endelig har haft fri. I skrivende stund var jeg egentlig på vej i seng, men så var der liiiige noget, jeg skulle have ordnet. Jeg tuller...

Små Ting

// DHO skrivning onsdag, torsdag og fredag. Gik i skrivehi, og skrev nærmest non stop onsdag og torsdag. Fredag skulle jeg dermed kun rette igennem, inden jeg kunne aflevere. Syntes faktisk det var ganske hyggeligt, at bruge tid på at fordybe sig i en opgave på den måde. Og så sørgede jeg for at starte dagen med træning og god morgenmad! // Det har været nogle stille dage herinde. Både fra min og fra jeres side af. Jeg skyder skylden på solen, der tvinger alle (både mig, og nok også jer) udenfor. Så det er ikke blevet til så meget...

InstaMoments #61

Jeg har været nede og se Rasmus spille fodbold. Jeg har drukket smoothie efter træning, på vej til arbejde. Jeg har brugt pausen på arbejde til at læse lektier og drikke iskaffe. Jeg har startet en ny uge med havregrød. Jeg har pendlet frem og tilbage til Odense. Jeg har set fine blomster i regnvejr. Jeg har brugt en eftermiddag alene på Nelles. Jeg har løbet morgentur. Jeg har spist god morgenmad og drukket grøntsager fra morgenstunden. Jeg har eksperimenteret med ny havregrød (det blev virkelig godt!) Jeg har løbet i den fine, grønne skov. Jeg har haft god(!) madpakke med i skole. Jeg har fundet en lille bitte snog i kælderen. Jeg har luftet Luca. Jeg har lavet (og spist) sunde, sukkerfrie træstammer. Jeg har spist grillmiddag på terrassen. Jeg har...

Godmorgen(mad)

// Ristet proteinbolle med ost og sukkerfri blåbærmarmelade, og hjemmelavet mandelsmør, banan, kakaonibs, chiafrø og mandelflager, grøn smoothie og kaf’ kaf’ kaf’// Godmorgen. Jeg ville lige tjekke ind og sige hej, inden jeg begiver mig i skole. Jeg møder sent (og har sent fri, øv), og det betød at jeg var oppe og løbe før morgenmaden, og at jeg nu sidder og nyder ovenstående. Det er ret hyggeligt og, som I nok ved, noget af det bedste, jeg ved. Jeg glæder mig til læseferie, hvor jeg selv kan disponere over tiden og tilrettelægge min hverdag sådan som jeg har det bedst. Jeg...

5 Skøre om Mig #9

Jeg kan virkelig ikke lide lange negle. Noget af det værste, du kan udsætte mig for er lange, negle, der er sådan helt bøjelige i det og nærmest går lidt “opad”. Jeg synes simpelthen, det ser så ulækkert ud, at jeg nærmest kan få det helt fysisk dårligt. Hvis folk så også piller i deres negle, og ligesom presser den ene negl ind under den anden, så kan jeg slet ikke holde det ud. Jeg har fået af vide, at jeg snakker i søvne. Ikke altid, men ind i mellem har jeg sagt nogle ret skægge ting. Ofte har jeg brokket mig,...

InstaMoments #58

Jeg har set en ræv, da min mor og jeg kørte mod Ebeltoft. Jeg har spist morgenmad med min familie i sommerhuset. Jeg har været et smut i Ebeltoft. Jeg har været i den lækreste delikatesseforretning. Jeg har besøgt CPC, hvor jeg købte finurlige vaser. Jeg har leget og pludret med min yndlingsbaby. Jeg har gået tur ved vandet. Jeg har passet baby endnu en gang. Jeg har lavet krydsord, drukket kaffe og spist biscotti med en spindende kat på bordet. Jeg har luftet hund. Jeg har spist morgengrød med de første rabarber. Jeg har været tidligt oppe, selvom jeg skulle møde sent, for at spise langsom morgenmad og skrive dansk essay. Jeg har været småsyg. Jeg har spist eftermiddagsmad efter træning, mens jeg lavede lektier, før...

Sunny Sunday

Det er ikke meget, jeg har fået blogget her i weekenden, hva’? Det er heller ikke med min gode vilje, men tiden har bare ikke været til det. Jeg var til årsfest fredag aften og på arbejde hele dagen i går (over 11 timer med kun én siddende pause), og i dag har jeg haft mere travlt med at nyde det gode forårsvejr. For e.n.d.e.l.i.g. ser det da ud til, at vi får lov til at snuse bare en smule til noget, der ligner forår. Og det er da også på tide, når nu kalenderen siger 1. maj i dag....

Mere Sundhed & Flere Tanker

Sundhed er noget, der fylder en del i mit liv, min hverdag og mine tanker. Både det fysiske aspekt med kost og træning, og den psykiske del, hvor relationer, tanker, sindstilstand og følelser spiller ind. De to går også tit hånd i hånd, og har indvirkning på hinanden. Den generelle sundhed er altså ikke det ene, eller det andet, men når der er balance og harmoni i både fysikken og psyken. Det er i hvert fald min overbevisning. Og fordi at dette er noget, jeg finder meget interessant, og fordi at jeg arbejder på at finde frem til min sundhed, er det...

Det der med at lytte til kroppen…

…er åbenbart stadig ikke noget, jeg mestrer. Jeg forsøger og øver mig, men en gang imellem falder jeg igennem. Og så slår jeg mig fandeme. Jeg har været rigtig træt og småskidt de sidste dage. Måske er det angsten, der ligger og ulmer, måske er jeg bare grundtræt og udkørt. I går morges blev det så kombineret med en meget ubehagelig bustur, noget af det, jeg er allermest bange for, og denne oplevelse sad i kroppen resten af dagen. Set i bakspejlet skulle jeg nok bare være blevet liggende på sofaen, da jeg kom hjem. Måske have gået en tur...

Små Ting

 // Egentlig slet ikke en “lille ting”, men det kommer med her alligevel: Jeg bestod nemlig min køreprøve i mandags! For fanden, hvor er jeg glad og lettet! Det er så, så, så lækkert selv at kunne drøne (eller snegle, nok nærmere, holder mig på den gode side af fartbegrænsningen, til jeg er helt fortrolig med mine forældres bil og min nye rolle som bilist) afsted. Har allerede kørt en del, og det er SÅ fedt!! // På trods af at sidste uge var lidt hård, var der utallige ting at vælge ud som “små ting”. For at det ikke...

Små Ting

// Fineste påskeliljer – og generelt set forårstegn en masse // Godmorgen og godmandag! Så starter en ny uge – er I klar? Min uge må så sandelig siges at starte hårdt ud, for jeg skal i skole fra 8:30 til 15:50 både mandag, tirsdag og onsdag. Til gengæld har vi kun ét modul (fra 12:30 til 14) fredag, så det bliver ret lækkert! Håber at denne uge også byder på masser af små rare ting, på trods af lange skoledage. Indtil videre er der ikke planlagt noget (pånær i dag, hvor jeg skal til Odense med min mor), så jeg...

Små Ting

// Nye, pæne kogebøger fyldt med sunde sager og inspirerende opskrifter. Glæder mig til at afprøve en masse derfra. Er blevet medlem af Gyldendal Sund, så forhåbentlig kommer der endnu flere bøger til samlingen // Det er mandag, og vi starter ugen med “små ting” fra sidste uge. Et af højdepunkterne i sidste uge, var også at jeg bestod min teoriprøve i tirsdags. Var så glad og lettet, og der er nu ikke så længe til kørekortet er i hus. Nøj, hvor jeg glæder mig! Og meget apropos, så skal jeg faktisk ud og køre nu her til morgen. Sørger...

Tilbage fra Influenzadøsen

Jeg er så småt ved at vende tilbage til et normalt energiniveau og en normal tilværelse. Det var virkelig en omgang influenza, der ville noget. Kan ikke huske at jeg har været så syg, siden jeg var helt lille. Lå fire dage i streg på sofaen og kunne intet. Mistede faktisk på et tidspunkt troen på at det nogensinde ville blive bedre, for selv det at vikle et par høretelefoner ud, rejse sig for at finde fjernbetjeningen og at drikke og spise, var fuldstændig uoverskueligt. Heldigvis(!) blev det bedre, og jeg føler mig i dag nogenlunde frisk. Jeg fik delt et...

InstaMoments #54

Jeg har startet (de fleste) hverdagsmorgener med morgensættet. Jeg har heppet til volleyturnering, da der var elevweekend på skolen. Jeg har set talentshow til elevweekend. Jeg har læst avis og slubret kaffe inden arbejde. Jeg har fyldt kagemontren på Café Gårdhaven med lækre kager. Jeg har taget babyselfie med min kusine. Jeg har løbet en tur i Odense. Jeg har bagt en stor portion bananpandekager til ugens løb. Jeg har brugt en eftermiddag på sofaen med katten. Jeg har drukket smoothie. Jeg har spist mere havregrød. Jeg har taget billeder af fine perlehyacinter i vindueskarmen. Jeg har shoppet i Søstrene Grene. Jeg har spist endnu(!) mere grød. Jeg har løbet. Jeg har været et smut på Nelles, og fået virkelig god kaffe og en sindssygt lækker hindbærsnitte. Jeg har været på onsdagsdate...

Små Ting

// De fleste morgener er startet med det obligatoriske morgensæt, som jeg glæder mig til når jeg går i seng om aftenen: Havregrød og kaffe. At toppe grøden med banan, protinella, mandler og kakaonibs er også en tilbagevendende favorit, jeg har nydt i ugens løb // Sidste uge var også travl! Sådan synes jeg, mit liv er for tiden. Der er run på, og jeg skal huske mig selv på også at lægge pauser ind i kalenderen. Hvis jeg ikke reserverer tid til bare at flade ud på sofaen, så bliver tiden fyldt ud med andre ting. Rare ting og gode...

InstaMoments #53

Jeg har løbet morgentur i regn og slud. Jeg har fyldt depoterne op igen med post-running breakfast (var ret vild med god tid i vinterferien). Jeg har arbejdet på caféen. Jeg har fejret Malthe. Jeg har haft gæster til fødselsdagsbrunch. Jeg har været med familien ude og bowle. Jeg har slappet af med min malebog på den sidste ferieaften. Jeg har startet mandag morgen efter ferien ud med sort kaffe. Jeg har udnyttet et frimodul til træning. Jeg har spist god restemad til aftensmad. Jeg har haft den store kaffekop med i skole. Jeg har taget billeder af min mors finurlige blomster. Jeg har været til eftermiddagskaffe hos mine bedsteforældre, for at fejre min bedstefar. Jeg har set den fineste regnbue og helt blå himmel i Skibhuskvarteret. Jeg har løbet...

Små (Vinterferie) Ting

// Til fødselsdag hos min bedstefar, hvor min yndlingsbaby også var inviteret. Er helt vild med hende, min lille kusine<3 // Vinterferien var mægtig rar ved mig, og lige det, jeg havde brug for. Jeg havde ingen vilde planer, og ferien blev dermed primært brugt med min familie og på at få slappet af og ladet op. Det blev til 2 x arbejde, 2 x fødselsdag (for min bedstefar og min lillebror) og et par dage i sommerhus. Ja, og så tid derhjemme med afslapning, mange afsnit af “Orange Is The New Black”, køkkenprojekter, træning, shoppetur, gåture og andre småting. Mange...

Kokosgrød

Hvis I har fulgt med på bloggen længe, ved I at jeg er fuldstændig vild med havregrød. Jeg spiser det ofte og med stor velbehag, for jeg synes både det smager godt og giver god energi til en lang skoledag. Normalt laver jeg bare min grød på havregryn, vand og en smule salt, og så topper jeg den med alverdens lækre ting. Frisk frugt, tørret frugt, nødder, kerner, bær, marmelade, peanutbutter, kokos, kakaonibs, honning, sirup, frysetørret hindbær, frisk mynte osv. osv. Kun fantasien sætter grænser, og det er muligt at lave nogle virkelig lækre smagskombinationer. Havregrøden holder altid men i går fik...

At tvinge sig selv til at slappe af

Vi er taget et par dage i sommerhus. Bare en lille get-away til Vestkysten. Vi har lejet et hus ved Seawest, således at nogen kan boltre sig i badeland og legeland, og andre blot kan flade ud. Jeg er på det sidste hold. Afslapningsholdet. Og jeg tvinger mig selv til virkelig at få slappet af. Til kun at gøre ting, jeg har lyst til. Uden at få dårlig samvittighed, ikke mindst. Således droppede jeg igår en tur i badeland, for at lave ingenting. Jeg drak the, læste et blad og et par kapitler i ny bog, så lidt Netflix og...

11 x Søndagsbagværk

// De her chokoladeboller er de ultimativt bedste, jeg nogensinde har smagt. Og jeg har ellers spist min “fair share” af chokoladeboller. Men de her, de slår alle! Både den købte og den hjemmelavede slags. De er bløde og saftige, og fyldt med chokolade // Vejret er da noget for sig i dag, hva’? Så regner det, så skinner solen, så sner det lidt og så er det bare gråt. Gråt i gråt. Og så er der næsten ikke andet for end at bage. Jeg synes i hvert fald det er top hyggeligt at gå i køkkenet, og bage lidt til...

Om at have dårlige dage…

Lige for tiden har jeg det ikke så godt… De sidste dage har været hårde, og jeg har døjet meget med fysisk ubehag. Kvalme, ondt i maven, træthed, hovedpine, svimmelhed og generelt ubehag. Det er aldrig særlig sjovt, og det påvirker mig meget psykisk. Synes det er rigtig svært at være glad og nå alt det, jeg gerne vil, når jeg bare føler mig drænet for energi og har mest lyst til at putte mig under dynen. Men samtidig ved jeg at det ikke vil hjælpe, så jeg kæmper mig gennem dagen, selvom jeg som oftest føler at jeg er...

InstaMoments #50

Jeg har startet det nye år med god morgenmad i sengen. Jeg har løbet på årets første dag. Jeg har slappet af med Lis. Jeg har været på roadtrip med min far. Jeg har været med til at fejre Cecilies 18 års fødselsdag. Jeg har gået tur med Luca. Jeg har tilbragt en dejlig aften med (nogle af) mine savnede efterskoleveninder, der også var inviteret med til Cecilies fest. Jeg har drukket søndagssmoothie og -kaffe. Jeg har haft regnbuesalat med til frokost. Jeg har delt en lækker giveaway med jer (I kan stadig nå at deltage her!) Jeg har haft en morgen med god tid til smoothie, blogindlæg, kaffedrikning og morgenmadsnydning. Jeg har taget billeder af fine hyacinter. Jeg har fået en ny, pæn...

Tiltrængt Morgenro & Havregrød

Jeg har løbet stærkt de sidste par dage. 3 lange skoledage fra 8:30 til 15:50, førstehjælp i mandags, træning og teori i tirsdags og træning + dansk aflevering i går. Altså tre lange dage i rap, hvor jeg har været igang fra tidlig morgen til sen aften, og slet ikke haft tid til bare at sidde og nyde en kop kaffe. Det er heldigvis gået over al forventning, og jeg har haft det bedre mens jeg stod i det, end jeg havde frygtet. Jeg vidste på forhånd, at jeg ville få travlt, så det har måske gjort at jeg kunne...

Spartacus Workout

Jeg synes det er længe siden jeg har delt træningsinspiration her på bloggen, og det er bestemt en fejl! For træning er (stadig) en stor del af min hverdag, og noget, der kan gøre mig glad. Også selvom det kan være svært at presse ind i  det omfang jeg ønsker. Mere om det en anden dag. For nu har I her et indlæg, der har ligget og ventet i mine kladder lige siden efterskolen. Jeg husker det som virkelig sjovt – og virkelig hårdt, og en af de træningssessions jeg allerbedst kunne lide.  Here it goes: En af de træningsformer,...

Søndagstilstand & Weekendupdate

Jeg har været lidt fraværende her på bloggen i weekenden, og det beklager jeg. Min fredag var meget stille og rolig. Der var fredagsbar på gym, men jeg takkede nej og tog hjem for at drikke eftermiddagskaffe med mine bedsteforældre i stedet. Lørdag formiddag tog jeg med min far ned for at træne, og fik efterfølgende klaret lidt lektier og oprydning. Over middag skulle min far og Malthe i biografen, så jeg kørte med ind til byen, og fik ordnet lidt ærinder, inden jeg smuttede hjem til min moster, hvor min mor var. Her havde vi lige et par timer...

Godmorgen & Gymnasieupdate

Godmorgen. Fik I en god start her efter ferien i går? Det håber jeg. For det er, alt andet end lige, en anelse hårdt at starte op efter 14 dage i langsomt tempo. Det synes jeg i hvert fald. Ikke desto mindre var min start ganske udemærket. Vi afsluttede grundforløbet, da vi gik på juleferie, og det betyder at vi nu “for alvor” er startet. I vores rigtige studieretningsklasser, hvor vi skal være de næste 2,5 år. Der har været en smule omrokering i min klasse, men i grove træk er det de samme mennesker, og det er jeg rigtig...

Tanker om 2016

Jeg har intet nytårsforsæt som sådan. Men jeg ser alligevel årsskiftet som en mulighed for at reflektere lidt over året, der er gået, og det nye år, der skal til at gå i gang. For hvad vil jeg gerne opnå, eller arbejde henimod, i dette nye, friske år? Som sagt, har jeg intet konkret forsæt, men jeg har nogle ønsker for, hvad jeg gerne vil stræbe imod. Jeg vil gerne stræbe mod en glad Marie. Grundlæggende set, er det mit største ønske. Det hænger sammen med at jeg ikke har følt mig helt glad. Når man går gennem sådan en periode,...

Mit 2015

I dag er årets sidste dag, og dermed er det tid til at kigge tilbage og filosofere lidt over året, der er gået. Jeg har på fornemmelsen, at det bliver en lang omgang, så lav en kop the, sæt dig godt til rette og læs med: Mit 2015 har været fyldt med op- og nedture. Hvilket jeg egentlig tror er ganske naturligt. Et år kan ikke kun være godt eller skidt. De små bump hører med, og så længe de ikke tager over og fylder det hele, skal de have lov til at være der. For det er også dem, der...

Formiddagspause & Tranebærboller

Jeg har været tidligt oppe i dag. Rigtig tidligt, taget i betragtning at det er ferie, og jeg (i princippet) kunne sove så længe, jeg ville. Alligevel stod jeg op ti minutter i 7, hoppede i træningstøjet og kørte med min far ned til FinForm. Her styrketrænede jeg en times tid, inden jeg skiftede til løbesko og løb hjemad. For selvom det er ferie, og jeg også skal slappe af, kan jeg godt lide at få noget ud af dagen. Nu er jeg så landet her. Ved skrivebordet, udstyret med morgenmad pt. 2 (skyr med kirsebærtopping, æble og en halv...

2015: Juli

Plukkede 30 kilo jordbær med min mor, mormor, moster og Rasmus. Jeg elsker pluk selv jordbær! Der er ikke noget, der smager mere af sommer! Hvor juni var lidt trist og meget præget af efterskole-afslutning, var juli fyldt med oplevelser! Vi drog nemlig afsted på sommerferie, ned gennem Europa, hvor den stod på både by, natur og strand. Så dejlig en ferie! Nåede lige at holde surpriseparty for Emma, et par dage før vi skulle afsted. Så fantastisk at få hende hjem til DK igen. Hun blev så glad og rørt, da vi alle stod der. Jeg havde bagt små...

Et Travlt Liv

Nogle gange, synes jeg, at jeg har rigtig travlt. Når det lykkedes for mig, at jonglere med alle de bolde, jeg har gang i, er det en enorm tilfredsstillelse. For jeg kan nemlig også godt lide at have travlt. Så længe jeg føler mig tilstede i det jeg gør, og det er ting, jeg gerne vil, som jeg har travlt med. Jeg har altid planlagt mine uger, og er efterhånden blevet ret ferm til at få det hele til at gå op i en højere enhed. Det kræver lidt øvelse, at få skemaet til at hænge helt sammen, og ofte er...

Tanker om Bloggen

I forbindelse med at jeg har rykket bloggen, har jeg tænkt over, hvad jeg ønsker fremadrettet med bloggen. Grundlæggende set er jeg rigtig glad for det bloggen er. Et sted, hvor der er plads til det meste, og hvor jeg kan dele hvad end jeg har lyst til, og finder interessant. Men nu, hvor jeg har skiftet domæne, er det jo oplagt også at overveje, om der er noget, der skal gøres anderledes. Og jeg er nået frem til at jeg godt kunne tænke mig, at bloggen blev endnu mere personlig. Ikke på “jeg-krænger-mit-hjerte-ud-online”-måden, men på en mere sjov og...

Jabra Høretelefoner

billede lånt fra jabra.com Er der andre end mig, der primært anvender høretelefonerne fra telefonen? Jeg bruger dem til alt, og kunne ikke klare mig uden! De er en fast inventar i min taske, hvor jeg bruger dem når jeg er på farten, har ventetid at slå ihjel, kører til skole, går ture og træner. For det meste hører jeg musik, men lydbøger er jeg også blevet rigtig glad for, når jeg kører til og fra skole med bussen. Jeg synes, at høretelefonerne fra iPhonen fungerer ganske glimrende all-around, og jeg har faktisk ikke set det som en nødvendighed, at...

Ønsker fra Power.dk

iPad Air – trådløs B&O højtaler – polaridkamera – Nespressomaskine – løbe/træningsur I dag er der præcis 2 måneder til jul. Om jeg glæder mig? – I den grad! Jeg er faktisk ret barnlig hvad angår julen, og er nærmest helt ekstatisk. Det er uden tvivl den bedste tid på året, og hvis jeg skulle vælge mellem jul og fødselsdag, ville jul vinde med flere meter! Der er så mange rare og hyggelige traditioner, og hvem kan ikke lide en tid, der inkluderer chokolade og småkager, pynt og dims, gaver, clementiner og æbleskiver, familiekomsammener og julefrokoster (jeg må dog erkende...

Mobilcovers.dk Løbearmbånd

Jeg modtog dette løbearmbånd fra mobilcovers.dk i weekenden. Både for at teste det, men også fordi mit gamle var ved at være godt og grundigt slidt, og derfor gled ned ad armen, når jeg trænede, hvilket var ret irriterende. Bestillingen af dette gik igennem fredag, og allerede lørdag modtog jeg en pakke. Det må siges at være hurtig service! Løbearmbåndet blev afprøvet søndag formiddag, da jeg var oppe og træne. Og det bestod i den grad testen! Jeg synes ofte, at disse sportsarmbånd har det med at glide ned (særligt når man har forholdsvis spinkle arme), men dette blev hvor...

Pink Presents

Jeg er lige kommet hjem efter en omgang træning i fitness og gåtur med Luca, så nu får I lige et indlæg, inden jeg smutter i bad og spiser noget frokost. I fredags, til min pige-fødselsdag, fik jeg de ovenstående ting. En buket roser, lækker body lotion og parfume, en flot halskæde, en ligeså fin ring, et flot cover og et par nylon-strømpebukser med mønster. Penge fik jeg også lidt af. Jeg er sindsygt glad for alle tingene, og mine veninder har virkelig ramt plet. Jeg ønskede mig ikke så meget andet end penge og overraskelser, så de må kende...