Min Træning // Uge 25

fullsizerender-5

Jeg er virkelig inde i en god rytme med træning (eller bevægelse) hver dag. Det gør mig glad og giver mig mere overskud. Som oftest træner jeg om morgenen, så jeg har det “overstået”. Ikke fordi jeg synes, at det er en sur pligt, men fordi det er rart at starte dagen med noget positivt og ligesom føle at man kommer i gang og får noget ud af dagen. Og så har jeg på den måde også hele dagen til at lave andre ting.

Sidste uge så sådan her ud på træningsfronten:

Mandag: 30 min cirkeltræning + 30 min mave/ryg i fitness

Tirsdag: 5 km roligt løb

Onsdag: 20 min morgenyoga

Torsdag: 50 min TRX i fitness

Fredag: 4 km løb

Lørdag: 40 min morgenyoga

Søndag: 6 km løb + 6,5 km gåtur

Min Træning // Uge 24

img_8191

Træningsindlægget kommer lige nogle dage for sent i denne omgang. Jeg plejer at dele det i starten af ugen, men da jeg havde min sidste årsprøve i tirsdags, har der først været tid til at få kigget på sidste uges træning nu hvor jeg er gået på sommerferie.

Men sidste uge var ganske god på træningsfronten! Både TRX, cirkeltræning, mave/ryg, gåture, løbeture og yoga nåede jeg, og det er så rar en følelse, når det bare spiller og jeg har lyst til at træne (stort set) hver dag. På enten den ene, eller den anden måde.

Træning er måske også lidt et misvisende ord, for jeg træner ikke op til noget. Jeg bevæger mig, dyrker motion, fordi jeg synes det er rart og fordi det gør mig glad. For mig er det den bedste start på dagen og en instant lykkepille, og det er derfor vigtigt for mig at prioritere det i min hverdag.

I sidste uge så ugen sådan her ud på træningsfronten:

Mandag: 30 min cirkeltræning + 30 min mave/ryg i fitness

Tirsdag: 50 min TRX i fitness

Onsdag: 20 min morgenyoga + 5 km løb + 15 min aftenyoga

Torsdag: Hviledag

Fredag: 5 km løb + 15 min yoga med fokus på core

Lørdag: knap 7 km gåtur

Søndag: 5 km løb

Min Træning // Uge 23

img_8023

// billede fra min 10 km løbetur i Odense //

Sidste uge var ganske fin på træningsfronten. Jeg fik dyrket forholdsvis meget yoga, løbet 3 gange og gået en masse, mens det stod lidt mere sløjt til med styrketræning, som jeg kun nåede 1 gang, i form af TRX. Men det var fint! Energiniveauet var højt og jeg lavede den form for motion, jeg havde lyst til, og det er det vigtigste.

Min træningsuge så således ud:

Mandag: Aktiv “hviledag” (rundt på gåben i Aarhus hele dagen)

Tirsdag: Aktiv “hviledag” (igen rundt på gåben i Aarhus hele dagen) + 20 min aftenyoga

Onsdag: 10 min morgenyoga + 5 km løbetur

Torsdag: 50 min TRX hold i fitness + 35 min yoga + 4,5 km gåtur med min mor

Fredag: 10 km løb

Lørdag: 45 min yoga

Søndag: 5 km løb

Min Træning // Uge 22

img_2150

Jeg startede sidste uge ud med at være syg, så jeg var nødsaget til at tage en hviledag mandag. Også tirsdag og onsdag kørte jeg på lidt lavt blus, ved ikke at lave aktivitet, hvor jeg fik pulsen højt op og blev presset, men derefter var jeg tilbage.

Det blev til en god blandet omgang, og jeg nåede både styrketræning (i form af cirkeltræning og mave/ryg), løbe- og gåture, samt hele 3 gange yoga. Det er så godt for mig, og særligt efter sygdom, så det vil jeg forsøge at holde fast i og huske mig selv på i de næste uger også.

Og så tror jeg, at jeg skal ud i løbeskoene senere i dag! Skal I træne i dag?

Mandag: Hviledag (syg)

Tirsdag: 30 min yoga hjemme på værelset + 6 km gåtur med min mor

Onsdag: 30 min mave/ryg hold i fitness

Torsdag: 5 km rolig løbetur

Fredag: 8 km gåtur med en veninde + 1 times yoga i haven

Lørdag: 1 times cirkeltræning

Søndag: 6,3 km løb + en kort omgang aftenyoga

Min Træning // Uge 21

img_7876

Sidste uge var virkelig god på træningsfronten. Ligesom ugen før. Jeg har været inde i en god periode, hvor jeg har følt mig super motiveret og haft lyst til træning hver dag. Jeg nyder virkelig, at min træning er så varieret, som den er for tiden, for jeg tror (og kan mærke) at det er sundt at bevæge sig alsidigt, samt at lytte til kroppen.

Får I trænet?

Mandag: 50 min TRX-hold i fitness

Tirsdag: 5 km løb + 20 min yoga + 10 min coretræning + 5,5 km gåtur med min familie

Onsdag: 30 min cirkeltræningshold + 30 min mave/ryg-hold i fitness

Torsdag: 1 times TRX-hold i fitness

Fredag: 4 km roligt løb

Lørdag: 6 km gåtur med min mor

Søndag: 5 km tempotur (i nye sko!)

Older posts