En aktiv hverdag // Sportsbuddy Veryfit V2

Som I nok ved, hvis I læser med bare nogenlunde regelmæssigt herinde, er jeg glad for at være aktiv. Jeg træner gerne ca. 5 gange om ugen, men det er mindst lige så vigtigt for mig, at være “hverdagsaktiv” – altså at få gået ture, tage trappen, nå de 10.000 skridt osv. Alting tæller, og jeg synes det er mindst lige så vigtigt med hverdagsmotionen, som den tid, man har valgt at sætte af til træning. Én times træning kan ikke veje op for 23 timer på langs, så jeg tror meget mere på at holde sig i gang og aktiv…

Funktionel Træning

// elastikbånd, jumpbox, måtte, slamball, powerbag, elastik med håndtag, medicinbold og kettlebell – alt sammen fra Billig Fitness // Det er noget tid siden, jeg har skrevet om træning herinde. Det er skam ikke fordi, jeg ikke træner – for det gør jeg stadig i stor stil – men fordi min måde at træne på ikke har ændret sig så meget, og jeg derfor gik lidt død i at dele “ugens træning” med jer – jeg trænede jo (i grove træk) altid det samme. Men jeg synes nu alligevel, at motion og bevægelse, stadig skal have en rolle her på bloggen, da…

Min Træning // Uge 46

Sidste uge var mægtig god på træningsfronten! På en eller anden måde lykkedes det mig at klemme træning ind alle dage, uden at jeg følte at det stressede mig, og uden at min krop brokkede sig. Yay! Jeg siger ikke, at træning hver dag er vejen frem for alle. Slet ikke! For det er så pokkers vigtigt, at lytte til kroppen! Meget apropos indlægget fra den anden dag. Men jeg har trænet i mange år, og kender efterhånden min krop godt nok til at vide, hvad den kan holde til, og hvornår nok er nok. Træningen handler, for mig, heller ikke kun om…

Min Træning // Uge 45

I sidste uge nåede jeg en masse forskellige træningsformer, hvilket var ret fedt. Jeg holder af mine løbeture, men jeg kan også virkelig godt lide at prøve/udforske andre former for træning. Der var ikke noget af træningen, jeg var helt grøn i (jeg går jævnligt til cirkeltræning og crossfit dyrkede jeg en del på efterskolen), men hvis man ser på min træningsuge som helhed, var den bestemt præget af mere afveksling, end normalt. Se bare her: Mandag: 2 km opvarmning på løbebånd + 30 min fullbody styrketræning Tirsdag: 5 km løb + 8 km gåtur med min mor og Luca Onsdag: 20 min morgenyoga…

Min Træning // Uge 44

Sidste uge var ret tilfredsstillende på træningsfronten. Jeg fik løbet tre gange og lavet tre gange styrketræning + en lang gåtur og yoga. Det er rigtig godt for mig, at lave “den rigtige” træning, men det er mindst lige så sundt for mig, at lave de lidt mere “mindfull” former for træning som fx. at gå og dyrke yoga. Jeg var ikke rigtig motiveret for at styrketræne på egen hånd, men så er det godt, at mit fitnesscenter tilbyder nogle gode hold, som jeg kunne passe ind. Mandag: 7 km gåtur + 50 min TRX-hold i fitness Tirsdag: 5 km løb Onsdag: 25…

Min Træning // Uge 43

Sidste uges træning var en god blanding af styrke og kondition. Virkelig dejligt. I uge 42 fik jeg ikke trænet så meget på grund af en tur til København og masser af arbejde, så det var virkelig dejligt, at komme ordentligt i gang igen. Jeg fik (igen) ikke nået yoga, så vi må se, om det ikke kan blive i denne uge. Mandag: 50 min TRX-hold i fitness Tirsdag: 4 km løb Onsdag: 50 min core/balance-hold i fitness Torsdag: 5 km løb Fredag: 30 min crossfit i idræt + 4 km gåtur med Caroline Lørdag: 5 km løb Søndag: Hvile Får I trænet for tiden? Og hvordan?

Min Træning // Uge 41 + 42

Her kommer, lidt forsinket, en gennemgang af min træning ugen før efterårsferien og i selve efterårsferien. Ugen før efterårsferien var en meget “klassisk” træningsuge med 3 x løb, 2 x styrke og så en lang gåtur. Jeg er faldet lidt af på den med yoga, men mon ikke der kommer tid og lyst til det igen snart? Uge 41 Mandag: Hvile Tirsdag: 5 km løb Onsdag: 45 min core/balance hold i fitness Torsdag: 5 km løb Fredag: 10 min opvarmning på stairmaster + 1 times fullbody styrketræning i fitness Lørdag: 6 km gåtur med Cecilie Søndag: 5 km løb Efterårsferien var noget anderledes på træningsfronten, end mine…

Min Træning // Uge 40

I uge 40 var jeg liiidt presset på tid. Ikke så meget, at det gik ud over træningen, men der var heller ikke så meget tid til alt muligt andet. Fx. var der ikke tid til nogle lange gåture med min mor og Luca, hvilket jeg ellers nyder at gøre en gang eller to om ugen, men sådan er det nu ind i mellem, og jeg fik da i det mindste nået “det vigtigste” på træningsfronten: 3 x styrketræning og 3 x løb. Højdepunktet på (trænings)ugen var 3.g løbet om fredagen. Det er et løb, arrangeret på mit gymnasium, hvor…

Min Træning // Uge 38 & 39

Jeg glemte at dele ugens træning i sidste uge! Det råder jeg bod på med dobbelt-indlæg i denne uge, hvor i dermed får “min træning” for både uge 38 og 39. Uge 38 var en smule anderledes, end så mange andre uger, da jeg fra torsdag til søndag var i Berlin. Det forhindrede naturligvis at holde gang i den almindelige træningsuge, men jeg fik da løbet en enkelt tur med min far, og så gik vi virkelig meget! Dagene op til vi tog afsted var helt almindelige på træningsfronten og jeg nåede både løbetur, styrketræning og yoga. Uge 39 var jeg hjemme…

Min Træning // Uge 37

I sidste uge kom jeg lidt mere i gang med yogaen igen, og det var simpelthen så dejligt. Jeg havde i et par uger haft nedprioriteret yogaen, men da jeg hoppede på måtten, blev jeg mindet om hvor dejligt, det er, og hvor meget godt, det gør for mig. Jeg bliver rolig og føler mig i balance på en helt anden måde, end når jeg løber og styrketræner, og det er derfor det perfekte supplement til al min anden træning, når jeg har brug for at røre mig, men stadig har mere brug for at blive “groundet”, frem for at…