En aktiv hverdag // Sportsbuddy Veryfit V2

Som I nok ved, hvis I læser med bare nogenlunde regelmæssigt herinde, er jeg glad for at være aktiv. Jeg træner gerne ca. 5 gange om ugen, men det er mindst lige så vigtigt for mig, at være “hverdagsaktiv” – altså at få gået ture, tage trappen, nå de 10.000 skridt osv. Alting tæller, og jeg synes det er mindst lige så vigtigt med hverdagsmotionen, som den tid, man har valgt at sætte af til træning. Én times træning kan ikke veje op for 23 timer på langs, så jeg tror meget mere på at holde sig i gang og aktiv…

Funktionel Træning

// elastikbånd, jumpbox, måtte, slamball, powerbag, elastik med håndtag, medicinbold og kettlebell – alt sammen fra Billig Fitness // Det er noget tid siden, jeg har skrevet om træning herinde. Det er skam ikke fordi, jeg ikke træner – for det gør jeg stadig i stor stil – men fordi min måde at træne på ikke har ændret sig så meget, og jeg derfor gik lidt død i at dele “ugens træning” med jer – jeg trænede jo (i grove træk) altid det samme. Men jeg synes nu alligevel, at motion og bevægelse, stadig skal have en rolle her på bloggen, da…

Min Træning // Uge 47

Sidste uge bød, på træningsfronten, på lidt anderledes styrketræning, end sædvanligt. Normalt er jeg til minimum 1 x TRX om ugen, men det blev det slet ikke til i uge 47. Til gengæld havde jeg to crossfit-pas (ét i fitness og ét til idræt på gym), og så var jeg til en gang cirkeltræning, der også var lidt cross-fit inspireret. Det var super fedt (og hårdt), at få styrketrænet på en anden måde. Jeg synes, det er sjovt at udfordre min krop, og det gør crossfit virkelig. Det er hårdt, men virkelig sjovt! Mandag: 5 km løb Tirsdag: Hviledag Onsdag: 4 km gåtur…

Min Træning // Uge 46

Sidste uge var mægtig god på træningsfronten! På en eller anden måde lykkedes det mig at klemme træning ind alle dage, uden at jeg følte at det stressede mig, og uden at min krop brokkede sig. Yay! Jeg siger ikke, at træning hver dag er vejen frem for alle. Slet ikke! For det er så pokkers vigtigt, at lytte til kroppen! Meget apropos indlægget fra den anden dag. Men jeg har trænet i mange år, og kender efterhånden min krop godt nok til at vide, hvad den kan holde til, og hvornår nok er nok. Træningen handler, for mig, heller ikke kun om…

At se på kroppen som et hele

Jeg tror på, at kroppen er et hele og at den dermed også skal ses som og behandles som et hele. Jeg har hørt om utallige historier, hvor ondt i knæet har stammet fra et skævt bækken eller smerter i skulder/nakke har været resultat af en ubalance et helt andet sted i kroppen. Jeg selv døjede meget med hovedpine, og det viste sig, at det stammede fra spændinger i min ryg og nakke, der måske igen var affødt af den lille skævhed, jeg har i min lænd. Med de erfaringer, og min generelle opfattelse af kroppen som en enhed, er…

Min Træning // Uge 45

I sidste uge nåede jeg en masse forskellige træningsformer, hvilket var ret fedt. Jeg holder af mine løbeture, men jeg kan også virkelig godt lide at prøve/udforske andre former for træning. Der var ikke noget af træningen, jeg var helt grøn i (jeg går jævnligt til cirkeltræning og crossfit dyrkede jeg en del på efterskolen), men hvis man ser på min træningsuge som helhed, var den bestemt præget af mere afveksling, end normalt. Se bare her: Mandag: 2 km opvarmning på løbebånd + 30 min fullbody styrketræning Tirsdag: 5 km løb + 8 km gåtur med min mor og Luca Onsdag: 20 min morgenyoga…

Min Træning // Uge 44

Sidste uge var ret tilfredsstillende på træningsfronten. Jeg fik løbet tre gange og lavet tre gange styrketræning + en lang gåtur og yoga. Det er rigtig godt for mig, at lave “den rigtige” træning, men det er mindst lige så sundt for mig, at lave de lidt mere “mindfull” former for træning som fx. at gå og dyrke yoga. Jeg var ikke rigtig motiveret for at styrketræne på egen hånd, men så er det godt, at mit fitnesscenter tilbyder nogle gode hold, som jeg kunne passe ind. Mandag: 7 km gåtur + 50 min TRX-hold i fitness Tirsdag: 5 km løb Onsdag: 25…

Chai Latte fra Cosmoveda

For et par uger siden modtog jeg en lille pakke fra yogalove.dk. I den var der den lækreste chai latte fra mærket Cosmoveda. Jeg har nu haft et par uger til at teste den, og den er bestemt en anbefaling værd. Den smager sødt og mildt, varmt og krydret, og er helt perfekt her i de koldere måneder. Jeg har “pure”-udgaven, men jeg er sikker på, at de andre også er gode. De er økologiske og super nemme at anvende. Man hælder blot kogende vand over pulveret og rører rundt og så 1-2-3 er der den lækreste, lunende chai latte, der…

Min Træning // Uge 43

Sidste uges træning var en god blanding af styrke og kondition. Virkelig dejligt. I uge 42 fik jeg ikke trænet så meget på grund af en tur til København og masser af arbejde, så det var virkelig dejligt, at komme ordentligt i gang igen. Jeg fik (igen) ikke nået yoga, så vi må se, om det ikke kan blive i denne uge. Mandag: 50 min TRX-hold i fitness Tirsdag: 4 km løb Onsdag: 50 min core/balance-hold i fitness Torsdag: 5 km løb Fredag: 30 min crossfit i idræt + 4 km gåtur med Caroline Lørdag: 5 km løb Søndag: Hvile Får I trænet for tiden? Og hvordan?

Min Træning // Uge 41 + 42

Her kommer, lidt forsinket, en gennemgang af min træning ugen før efterårsferien og i selve efterårsferien. Ugen før efterårsferien var en meget “klassisk” træningsuge med 3 x løb, 2 x styrke og så en lang gåtur. Jeg er faldet lidt af på den med yoga, men mon ikke der kommer tid og lyst til det igen snart? Uge 41 Mandag: Hvile Tirsdag: 5 km løb Onsdag: 45 min core/balance hold i fitness Torsdag: 5 km løb Fredag: 10 min opvarmning på stairmaster + 1 times fullbody styrketræning i fitness Lørdag: 6 km gåtur med Cecilie Søndag: 5 km løb Efterårsferien var noget anderledes på træningsfronten, end mine…