Små Ting

Min Træning // Uge 35

skaermbillede-2017-09-05-kl-20-18-24

Sidste uge var lidt anderledes på træningsfronten, da der var idrætsdag om fredagen og jeg havde et par marathon-dage onsdag og lørdag, hvor jeg simpelthen ikke kunne presse en træning ind. Jeg fik stadig nået mine 3 løbeture, men det blev kun til 1 gang styrketræning. Alt taget i betragtning var det nu ganske fint!

Hvad trænede I, i sidste uge?

Mandag: 5 km. roligt løb + 10 km. gåtur med Kamilla

Tirsdag: 15 min. opvarmning på løbebånd + 1 times full-body styrketræning

Onsdag: Hvile

Torsdag: ca. 5 km. intervalløb (10 min opvarmning, 10 runder á 30 sek. jævnt løb + 30 sek. hurtigt løb, 7 min nedkøling)

Fredag: Idrætsdag hele dagen (dans og klassedyster)

Lørdag: Hvile

Søndag: 5 km roligt løb

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Små Ting